亚洲AV无码成人网站在线观看|99在线精品视频观看免费|国产在线a不卡免费视频|国产无遮挡色视频免费

一天8杯水按這個時間喝才有效(3)

  第七杯:9點左右,這時候喝水可以幫助排除一天身體的毒素,同時補充夜晚睡覺時身體血液循環(huán)需要的水分。

  第八杯:第八杯水可以隨時喝,運動過后或洗澡過后都需要要喝水來補充體內(nèi)流失的水分。

  建議晚上9點過后不易多喝水,前提是不渴的情況下。晚上喝太多時會增加腎負(fù)擔(dān),不利于睡眠。

  喝水的誤區(qū)

  喝水也有誤區(qū),不是說喝了就好。喝水也講究方式方法,正確的喝水方法可以有利于身體健康,反之就不利于身體了。

  第一、 渴了才喝水,渴了表示身體已經(jīng)缺水了,這時候喝水也在補充水分,但是有些遲了。

  第二、 每天必需喝足8杯水,其實這樣是錯的,如果從食物中已經(jīng)攝取了很多的水分,就沒有必要喝太多的水,同樣如果食物中的水分太少,也可以喝9杯、10杯水。

  第三、 為美白、為排毒大量喝水,這種方法不可取,一次性大量的喝水,會破壞身體的電解質(zhì)平衡,是身體出現(xiàn)頭暈?zāi)垦5牡惹闆r。

  結(jié)語:喝水有利于健康,但是喝水也講究時間和方法,每天喝水的多數(shù)和飲食相關(guān),不易不能墨守成規(guī)。水參與人體的每一個循環(huán),是人體的重要組成部分,不能候缺,每天8杯水是有一定的科學(xué)依據(jù),但是要根據(jù)自身情況進行調(diào)節(jié)。喝太多的水不一定有利于健康,反而會引起不適。想要健康長壽,喝水方法要對。

延伸閱讀:

喝水的好處 喝水的誤區(qū) 水在人體的作用 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
南昌县| 东光县| 古浪县| 辽中县| 明水县| 庐江县| 万盛区| 望城县| 上思县| 闽清县| 明水县| 方城县| 盐津县| 台湾省| 宿州市| 西盟| 饶平县| 宁德市| 焉耆| 黑龙江省| 楚雄市| 长海县| 湘阴县| 城步| 武宣县| 江陵县| 习水县| 光泽县| 五河县| 万年县| 阿拉善右旗| 乌拉特前旗| 江西省| 长治县| 永定县| 麟游县| 安吉县| 旬阳县| 奈曼旗| 八宿县| 昭苏县|