夏天是一個(gè)讓人容易犯困的季節(jié)，很多人會(huì)說(shuō)一到中午的時(shí)候，就會(huì)感覺(jué)眼睛想要靠在一起，困倦感十足。甚至有人會(huì)說(shuō)，在夏天睡眠時(shí)間充足，但是到了那個(gè)點(diǎn)上還是會(huì)感覺(jué)到困倦，這樣的困倦，很大一部分就是身體的機(jī)能出現(xiàn)了疲倦，很多時(shí)候，困倦是因?yàn)樯眢w的脾出了問(wèn)題，夏天天氣炎熱和潮濕是會(huì)出現(xiàn)脾虛的癥狀;有些時(shí)候，在中午，剛吃過(guò)飯，會(huì)發(fā)現(xiàn)大腦的供血不足，這樣的話(huà)，也是會(huì)出現(xiàn)犯困的情況;當(dāng)身體流汗過(guò)度，會(huì)造成身體的鉀元素流失加劇，這樣的話(huà)，就會(huì)造成身體電解質(zhì)出現(xiàn)紊亂，也會(huì)讓人感覺(jué)到困倦。下面就簡(jiǎn)單介紹幾種食物，讓你在這個(gè)夏天能夠提起精神，提高“戰(zhàn)斗力”。

　　一、香蕉

　　在生活中大家對(duì)于香蕉的主要用途還是在潤(rùn)腸通便上，其實(shí)就整個(gè)水果來(lái)說(shuō)，香蕉上的鉀元素其實(shí)是高的，這么豐富的鉀元素對(duì)于提高身體因?yàn)檠谉釋?dǎo)致的鉀元素流失是有益的，能夠補(bǔ)充身體中的鉀。

　　對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，多吃香蕉是能夠安穩(wěn)情緒，對(duì)于工作壓力有很大的緩解作用，這樣的話(huà)就能夠去除疲勞，提高工作效率。

　　通過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，多吃香蕉對(duì)于大腦血凝塊的患病幾率有很好的降低作用，因此，可以在夏天多吃香蕉的。

　　二、橘子

　　在生活中對(duì)于橘子似乎還停留在，橘子的酸味上，以及在吃完橘子之后會(huì)把橘子皮留下，當(dāng)作藥物陳皮來(lái)泡茶喝。

　　其實(shí)對(duì)于很多上班族來(lái)說(shuō)，多吃橘子是能夠達(dá)到很好的解乏效果，這是因?yàn)樵陂僮又杏胸S富的鉀元素，這些鉀元素能夠很好的補(bǔ)充因?yàn)槔Ь肷眢w缺乏的鉀。

　　一般來(lái)說(shuō)，身體感覺(jué)到疲勞是因?yàn)轶w內(nèi)的鉀元素確實(shí)導(dǎo)致的，在夏天天氣炎熱，會(huì)出現(xiàn)流汗的現(xiàn)象，這些汗水中就有大量的鉀，這些鉀會(huì)隨著汗水流下來(lái)，進(jìn)而會(huì)造成體內(nèi)鉀元素的流失，進(jìn)而會(huì)讓人感覺(jué)到困倦。

　　而在橘子里有豐富的鉀元素，這些鉀元素能夠很好對(duì)身體流失的鉀進(jìn)行補(bǔ)充，并且，橘子本身具有一種酸味，這種酸味能夠刺激腸胃，對(duì)于開(kāi)胃是有幫助的。

　　同時(shí)在橘子中還有豐富的維生素和異黃酮抗氧化劑，這些對(duì)于抗疲勞是很有幫助的。

　　三、牛奶

　　作為生活中常見(jiàn)的天然飲料，可以說(shuō)現(xiàn)在的人幾乎是每天一杯奶，對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，喝牛奶能夠促進(jìn)骨骼發(fā)育，讓寶寶生長(zhǎng)的更快、更結(jié)實(shí);對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，多喝牛奶是能夠增強(qiáng)學(xué)習(xí)的動(dòng)力，增加記憶力的;對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，喝牛奶是能夠振奮精神，提高工作效率;對(duì)于老年朋友來(lái)說(shuō)，多喝牛奶是可以幫助身體機(jī)能年輕化，延緩其衰老的，可見(jiàn)，牛奶功效之大。