對(duì)于很多犯困的朋友來說，也是可以多喝牛奶的，這是因?yàn)?，在牛奶中含有豐富的鈣元素，這些鈣元素對(duì)于身體骨骼的強(qiáng)健是有很大幫助的。

　　有些時(shí)候，犯困的人是因?yàn)樗卟蛔?，這樣的話，在喝牛奶的時(shí)候，就會(huì)產(chǎn)生一種叫做5-羥基色胺的物質(zhì)，這種物質(zhì)對(duì)于大腦睡眠的調(diào)節(jié)是很有幫助的。因此，建議很多犯困的朋友可以在每天睡覺前喝上一杯牛奶，對(duì)于夜晚睡眠有很好的輔助作用，從而能夠提高第二天的工作效率。

　　四、豆制品

　　上面說到了牛奶，接下來就說說豆制品，生活中，常見的豆制品大多是以大豆為原料制成的產(chǎn)品，這些豆制品中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣元素，這些鈣元素對(duì)于身體的補(bǔ)充是很有作用的，擔(dān)負(fù)著身體機(jī)能的能量補(bǔ)充。

　　同時(shí)在豆制品中有豐富的鐵元素，這些鐵元素是身體能量產(chǎn)生的主要物質(zhì)，可以說，對(duì)于那些經(jīng)常性感到疲倦、困倦的人來說，是可以有效的補(bǔ)充能量的。

　　五、紫菜

　　在紫菜中有豐富的維生素和纖維素，作為一種藻類植物，紫菜很多時(shí)候被用在烹飪的燒湯上面，或者因?yàn)榧谞钕偻怀龅娜?，也是可以多吃紫菜的，這是因?yàn)樵谧喜酥杏凶銐蚨嗟牡狻?/p>

　　其實(shí)對(duì)于經(jīng)常犯困的人來說，多吃紫菜是能夠很好的防止夏天“打盹”的現(xiàn)象，這是因?yàn)?，紫菜能夠清熱解毒，?duì)于補(bǔ)腎是有很大功效的，同時(shí)在紫菜中含有豐富的膽堿和鈣對(duì)于記憶力的補(bǔ)充也是有幫助的。

　　因此，建議夏天易犯困的人可以多吃一些紫菜。

　　六、醋

　　夏天因?yàn)樘鞖庋谉釋?dǎo)致的困倦，其實(shí)是可以通過吃醋來調(diào)解的，在醋中有很多醋酸，這些醋酸對(duì)于提神是很有幫助的。

　　這是因?yàn)椋瑢?dǎo)致疲勞很多是因?yàn)樯眢w中乳酸氧化加快，而醋中的醋酸是能夠?qū)@一氧化物有很好的反應(yīng)，進(jìn)而能夠刺激胃酸，對(duì)于健脾開胃是有很大幫助的，同時(shí)多吃醋有很好的養(yǎng)胃作用，當(dāng)然主要的就是能夠提神醒腦，可以說，在吃飯的吃點(diǎn)醋，對(duì)于身體的好處是很大的。

　　結(jié)語：通過上面的簡(jiǎn)單介紹，相信大家對(duì)于夏天提神的食物有了簡(jiǎn)單的了解了，對(duì)于上班族來說，在困倦的時(shí)候，多吃一些鉀元素含量較高的食物，是能夠很好的抑制困倦的。其實(shí)關(guān)于這些提神抗疲倦的食物，在生活中還有許多，有一個(gè)適合自己的作息時(shí)間和規(guī)律也是能夠很好的進(jìn)行解困的，例如，在中午的時(shí)候，可以進(jìn)行午休，希望上面的文章介紹對(duì)于犯困的你有所幫助。