同時，在喝葡萄酒的過程中能夠很好的幫助入睡，這是因為葡萄酒屬于一種低度的發(fā)酵酒，能夠很好的改善身體的酸堿平衡，對于身體是非常有益的。

　　在葡萄酒中有一種褪黑素，這樣的褪黑素屬于一種睡眠的輔助激素，對于調(diào)節(jié)睡眠，治療失眠是非常有效的。

　　并且，葡萄酒能夠有助于放松身心，對于舒緩睡前情緒有很好的幫助，進而能夠幫助人們進入睡眠。

　　令女性朋友高興的是在喝葡萄酒的時候，是能夠讓女性的皮膚顯得更加細膩，通過喝葡萄酒達到美容效果，是很多愛美女性正在做的事情。

　　這是因為葡萄酒能夠幫助身體抗衰老，在葡萄酒中有很強的抗氧化劑，這樣的抗氧化劑是能夠中和身體中的自由基，對于保護皮膚，免受細胞氧化是有很大的幫助。

　　女性常喝葡萄酒對于皮膚有很大的保護，對于清除斑點、去除皺紋都是有效的，在生活中葡萄酒還有“可以喝的面膜”的稱呼。

　　因此，在睡覺前喝一杯葡萄酒對于身體是非常有幫助的。

　　三、睡前喝蜂蜜水

　　蜂蜜水也是女性愛的食物，不少女性會在早上起床之后喝一杯蜂蜜水，以此來補充身體的營養(yǎng)，對于身體機能的補充是非常有效的。

　　其實在睡覺前喝一杯蜂蜜水也是能夠很好的幫助入睡的，這是因為在蜂蜜水中有一種能夠刺激大腦分泌的物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠有助于身體情緒的放松，對于鎮(zhèn)定安神也是不可少的。

　　因此，在睡覺前喝一杯蜂蜜水是能夠很好的幫助入睡的。

　　四、睡前喝一杯牛奶

　　說到牛奶，不少人會說在睡前喝牛奶對于身體是有好處的，喝牛奶美容是不少愛美人士熱衷做的事情。人們在喝牛奶的時候是能夠補充身體的鈣量，國人缺鈣是非常嚴重的，在喝牛奶的過程中能夠很好的幫助身體補充鈣量的。

　　而喝牛奶同樣是能夠很好的幫助入睡，這是因為在牛奶中有一種色氨酸的物質(zhì)，這樣的色氨酸是有鎮(zhèn)靜安神的作用。

　　同時，牛奶中豐富的鉀元素，能夠使得動脈血管壁中的血液保持穩(wěn)定，能夠減少患上中風的危險。對于老年人而言，預防中風是非常重要的事情。

　　結(jié)語：通過上面幾種能夠幫助入睡的食物簡單描述，相信大家對于幫助身體入睡的食物有了更多的了解，這樣的食物看起來非常的普通，但是對于入睡是非常有幫助的，希望在以后的生活中，大家能夠多多注意，通過食用這些食物幫助入睡，達到健康的身體。