烏雞美顏湯

　　材料：烏骨雞1只，當(dāng)歸、芍藥、參須、黃耆各3錢，枸杞子2錢，生姜3片，香菇2朵。

　　做法

　　1、當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地洗凈，分別切成薄片，放入布袋中，香菇切成片。

　　2、將烏骨雞與中草藥一起投入砂鍋中，加水約5小碗，大火煮沸后，撈去浮末，再加入姜片，轉(zhuǎn)至小火，燉至雞肉和骨骼軟爛，調(diào)味并撈棄藥包、姜片即成。

　　3、依個(gè)人喜好加入調(diào)味料。功效：這款美顏方對(duì)于面色蒼白、四肢冰冷、易感冒的MM來(lái)說(shuō)，不但可改變膚色還可強(qiáng)身，特別是在每月例假前后食用則還有滋補(bǔ)調(diào)經(jīng)的功效。當(dāng)血?dú)獬渥銜r(shí)，即能改善面部肌膚的血液循環(huán)，為你的白皙增添一抹健康的顏色。

　　禁忌：外感未愈、脾胃濕滯、食飲不振、大便溏臭者不宜。

　　豬蹄湯

　　增加肌膚的彈性豬蹄含有豐富膠質(zhì)，據(jù)研究每天持續(xù)攝取5000mg的膠原蛋白質(zhì)可增加肌膚的彈性，減少細(xì)紋，讓肌膚看起來(lái)更年輕。

　　美白水果茶

　　材料：鳳梨果肉50克、檸檬原汁10克、橙子2個(gè)、砂糖適量、果糖5克、蜂蜜5克、白開水適量、冰塊適量、白芷3克。

　　制作

　　1、將鳳梨果肉、橙子果肉放在小鍋中，加入適量的水用小火加熱。

　　2、沸騰后即送入果糖和檸檬汁繼續(xù)用小火加熱。

　　3、再放入砂糖和蜂蜜攪拌一下。

　　4、加入白芷粉3克再次攪拌均勻倒入杯中加入冰塊即可。

　　蜂蜜紅棗茶

　　使皮膚細(xì)嫩有光澤蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，可使皮膚細(xì)嫩有光澤，紅棗具有活血養(yǎng)顏的功能，能改善冬天手腳冰冷的狀況。

　　制作

　　1、將紅棗洗凈加適量水(沒過(guò)紅棗)用大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮至水分蒸發(fā)，紅棗爛軟。

　　2、用打蛋器將紅棗搗碎，放涼。

　　3、將搗碎的紅棗泥裝入一個(gè)干凈的瓶中。

　　4、加入和紅棗泥同樣分量的蜂蜜攪拌均勻，放入冰箱中冷藏即可。

　　5、吃時(shí)取適量蜂蜜紅棗，用溫水調(diào)勻飲用即可，也可用過(guò)濾器將紅棗皮等雜質(zhì)濾凈飲用。

　　結(jié)語(yǔ)：朋友們通過(guò)上文中小編和大家詳細(xì)介紹的關(guān)于美白吃什么好的妙招大家是否能夠輕松的過(guò)秋季了呢?是否知道秋季應(yīng)該怎樣飲食才能夠美白補(bǔ)水嫩膚呢?想要美白的朋友們趕緊行動(dòng)起來(lái)吧，生活中的美食也可以讓你輕松美白哦!