甜食

　　甜食帶給人大的享受就是美味，大多數(shù)好吃的食物，或者是小吃，都是糖分含量比較多的。而在午夜的時(shí)候，含糖量高的甜食就不能再攝入了。

　　就醫(yī)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，曾經(jīng)有一個(gè)實(shí)驗(yàn)證明：在睡前攝入甜食與在睡前一段時(shí)間攝入甜食相比，睡前一段時(shí)間攝取食物的能量，就會(huì)直接的貯存下來(lái)。

　　所以，對(duì)于那些愛(ài)美的女孩子來(lái)說(shuō)，或者是意于減肥的人來(lái)說(shuō)，甜食將是他們大的敵人!甜食的存在，不僅會(huì)增加脂肪的存在，對(duì)減肥路上的人甚是不利，甜食帶來(lái)的激素問(wèn)題還會(huì)擾亂身體的平衡狀態(tài)。

　　一旦攝入甜食過(guò)后，身體的血糖平衡也會(huì)被打破，血糖會(huì)逐漸升高，對(duì)身體是很不利的。同時(shí)，也會(huì)對(duì)視網(wǎng)膜、腎臟和一些相關(guān)的神經(jīng)末梢造成傷害!

　　除此之外，處在生長(zhǎng)期的青少年也要對(duì)甜食適可而止，因?yàn)樘鹗硶?huì)阻礙生長(zhǎng)激素的分泌，而這種激素，能夠制造肌肉，促進(jìn)骨頭的發(fā)育，并且有分解脂肪的功能。

　　酒類

　　有的人對(duì)酒有一種特別的情懷，每天非要喝幾杯才行。的確，我們也都知道，適度的飲酒對(duì)身體是很有好處的，可以促進(jìn)血液的循環(huán)，對(duì)身體的保健有一定的作用。

　　飲酒可以促進(jìn)睡眠，這是真的嗎?如果規(guī)律性的睡眠遭到飲酒的干擾，長(zhǎng)期下去，日間的健康學(xué)習(xí)和大腦的精神狀態(tài)都會(huì)受到影響。酒精其實(shí)并不能幫助人睡眠，酒精只是讓你能在短的時(shí)間內(nèi)入睡。事實(shí)上，飲酒之后的睡眠質(zhì)量是很差的，很容易遭到改變和干擾。