進入冬天你是不是感覺自己的皮膚變得非常糟糕，枯黃的皮膚讓你魅力大減;冬天的糟糕空氣也是會在不知不覺中讓你的皮膚受到傷害，以霧霾來說，在冬天很是常見，霧霾中的有害物質(zhì)也是會傷害皮膚的;生活節(jié)奏的加快，很多人說壓力大，晚上處于失眠是很多人正在面臨的難題，長時間的睡眠不佳也是會傷害皮膚的。干燥的皮膚極為惱人，不少人會長時間的依賴于化妝品，企圖通過化妝品來擁有亮麗的皮膚，卻不想，化妝品遠遠沒有想象中安全。

　　其實，在冬天想要皮膚變得好、不再變得干燥，一方面我們可以改變飲食，另一方面則是可以改變原有的生活作息，通過這兩個方面的改變，是會讓你在這個寒冷的冬天擁有誘人的皮膚，下面就簡單的和大家說說在冬天三種食物是能夠幫你緩解皮膚的干燥。

　　一、冬瓜

　　在生活中說到通過飲食改善皮膚，無外乎是幾個方面，一是蔬菜;二是水果;三是各種各樣的煲湯，而就使用度廣的食物來說，無疑就是蔬菜了，在生活中吃蔬菜對于皮膚美容是非常有幫助的。

　　很多蔬菜中有豐富的碳水化合物，纖維素等物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠有效的補充身體所需。以碳水化合物來說，食物中的碳水化合物進入身體對于水分補充是非常有幫助的。

　　說到冬瓜，不少人會說冬瓜是夏天食用的食物，在冬天進行食用的話，是不是對身體有傷害，畢竟反季節(jié)的食物并沒有想象中那么安全。

　　其實不然，在冬天吃一點冬瓜對于皮膚還是極好的。冬天是干燥的季節(jié)，冬天的干燥會讓皮膚變得非常敏感，讓皮膚水分蒸發(fā)加快，身體中水分蒸發(fā)加快會讓皮膚變成蒼黃色。

　　而在這個時候吃一點冬瓜是能夠有效的防止皮膚變得干燥，在冬瓜中有豐富的碳水化合物，這些碳水化合物對于身體水分的補充非常有幫助的。

　　冬瓜屬于性寒食物，有消熱、利水、消腫的功效。同時，在冬瓜中有一種叫做葫蘆巴堿的物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠有效的幫助身體進行新陳代謝，有效的抑制糖分轉(zhuǎn)化成為脂肪，對于減肥很有幫助。

　　同時，冬瓜中的油酸，具有抑制身體中黑色素沉淀的活性，是良好的潤膚成分，對于美膚養(yǎng)顏是非常有幫助的;冬瓜中的不飽和脂肪酸也是可以幫助人們的容顏變得紅潤有光澤的。這樣在一定程度能夠有效的保護皮膚。

　　因而，在這里小編建議，在冬天想要皮膚好，不妨吃一點冬瓜，當然，冬瓜屬于性寒的食物，脾胃虛弱、虛寒的人好不要多吃。