1、灶糖不宜多吃
過小年要吃灶糖，糖尿病患者宜少吃。灶糖是一種麥芽糖，粘性很大，把它抽為長條型的糖棍稱為“關東糖”，拉制成扁圓型就叫做"糖瓜"。冬天把它放在屋外，因為天氣嚴寒，糖瓜凝固得堅實而里邊又有些微小的氣泡，吃起來脆甜香酥，別有風味。由于灶糖的糖分太多，糖尿病患者宜少吃為妙。
過量食用灶糖不但很容易導致身材走形，而且還會讓人的血壓升高，而且由于灶糖比較黏，在吃的時候還非常容易粘到我們的牙齒上面，也變相的增加了蛀牙的風險。
2、少吃肉
肉是現(xiàn)代生活中必不可少的一道菜，而肉類會給身體帶來大量的營養(yǎng)，但是肉雖然品嘗起來非常的美味，卻不可以多吃。很多人以為肉吃得越多營養(yǎng)就會越豐富，但其實人體消化系統(tǒng)對于肉的消化能力并沒有我們想象中的強，肉吃得太多很容易提高便秘的風險，而且由于肉類的纖維素比較少，所以它在腸胃之中的移動速度會非常的緩慢。
結語：以上就是關于小年的習俗以及飲食注意事項的一些簡單介紹。在這個舉國歡慶的時刻，在外的親友基本都已經(jīng)回到了家鄉(xiāng)，人們齊聚一堂，聊天吃飯，也是一種非常溫馨愉快的經(jīng)歷，同時也要注意飲食上的安全，畢竟身體才是健康過節(jié)的根本。希望每一位朋友都能夠度過一個難忘的小年。
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