春天到了，在這樣的時間段當(dāng)中大家應(yīng)該順應(yīng)著季節(jié)的變化，做出相應(yīng)的調(diào)整，而在春季肝臟的活動比較旺盛，并且隨著雨水增多，濕氣就會加重，那么在這個時候稍有不慎，就會對脾胃造成傷害，所以此時養(yǎng)生我們應(yīng)該注重對脾胃的保養(yǎng)。

　　所以在這樣的情況之下，我們怎么做既可以養(yǎng)生，又能夠保養(yǎng)好脾胃呢?小編告訴你，通過在早上吃粥就可以達到這樣的功效。

　　一、早上吃粥的好處

　　恢復(fù)元氣

　　早上是人體恢復(fù)元氣，機體開始運作的時間段，所以此時吃粥就可以達到滋補元氣，生津液，暢胃氣的功效。粥柔軟平和，有利于腸道的蠕動，所以在早上吃粥是再好不過的了，在吃的時候大家還可以搭配著一些開胃小菜一起吃，比如說涼拌黃瓜等，吃 完整個人會感覺非常的舒暢，并且精神十足。

　　養(yǎng)脾胃

　　早上，大家的身體經(jīng)過一夜的代謝早就已經(jīng)是饑腸轆轆，所以在這個時候吃粥，極易被消化，從而有護腸胃的功效，如果在粥當(dāng)中加入益脾的食材那么就會讓護脾養(yǎng)胃兩不誤。

　　二、不喝粥的后果

　　早上不喝粥，對于身體來說有沒有傷害呢?其實是有的，比如說大家在早上不喝粥，反而是吃一些油膩，又或者是不易消化的食物，如蛋炒飯，油條等，是會傷害胃部的，不僅不利于胃部的消化，而且還會導(dǎo)致胃里面火氣過大，如果長期這么吃，胃部就會產(chǎn)生疾病。而在早上喝粥就不會有這樣的情況的發(fā)生，粥的營養(yǎng)成分可以直達胃粘膜，從而有護胃的功效。

　　三、吃什么粥養(yǎng)脾胃

　　山藥薏仁粥

　　薏仁又被稱作為苡仁，苡米，是一種常用的中藥，具有利水消腫，清熱排毒的功效。而山藥也同樣如此，不僅可以被當(dāng)做藥材，而且還有滋補身體的功效，所以把這兩樣搭配在一起吃，對于健脾養(yǎng)胃來說，好處多多。

　　怎么做

　　1、首先準(zhǔn)備好所需要的食材，如山藥、薏米、大米。

　　2、把所有需要的食材清洗干凈。

　　3、先把薏米放在鍋中中煮熟，然后再放入大米煮，等熟了之后改小火溫煮就可以了。

　　4、在吃的時候可以在里面加入蜂蜜又或者是白糖調(diào)味。