很多人雖然知道熬夜對(duì)身體不好，但還是會(huì)因?yàn)楦鞣N原因，日復(fù)一日地熬著夜。不得不承認(rèn)，當(dāng)今社會(huì)，人們的壓力都非常大，經(jīng)常遇到加班、應(yīng)酬等情況，這并不是主觀的原因，而是客觀現(xiàn)實(shí)。如果為了不熬夜，就強(qiáng)行不參加社交活動(dòng)，或是工作沒(méi)做完直接睡覺(jué)，可能又會(huì)引起心理上的不安。

　　如果熬夜也成了不得已而為之的事，那只能先坦然接收它，然后再進(jìn)一步做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，將熬夜的頻率減低。那么，我們需要討論的，就是在熬夜之后，如何才能使身體繼續(xù)保持活力?如何才能將熬夜的弊端壓至低?

　　熬夜之后多吃它

　　1、洋蔥

　　第二天的飯食中，不妨多加入一些洋蔥。因?yàn)檠笫[可以清除體內(nèi)的自由基，能保證體內(nèi)的新陳代謝正常進(jìn)行;還能降低血液的粘度，使血壓降低，緩解頭昏腦漲的情況，這就可以起到提神醒腦的作用了，壓力自然也就得以減輕。

　　此外，洋蔥中含有豐富的植物纖維，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。由于熬夜時(shí)，體內(nèi)堆積了大量的垃圾和毒素，正好可以通過(guò)洋蔥起到排毒的作用;并且，洋蔥中含有硫，跟體內(nèi)的蛋白質(zhì)結(jié)合后，對(duì)肝臟特別有益。我們都知道，熬夜傷肝，這就正好彌補(bǔ)了熬夜對(duì)肝臟的損傷。

　　早餐的時(shí)候，可以煮一鍋蔬菜雜燴湯，多加些洋蔥，對(duì)于這一整天身體和精力的迅速恢復(fù)是非常有好處的。

　　2、海帶

　　對(duì)于很多熬夜族來(lái)說(shuō)，常常不是對(duì)著電腦就是對(duì)著手機(jī)，深受輻射的危害。有一種食物可以抑制免疫細(xì)胞的衰亡，而起到抗輻射的作用，它就是海帶。

　　同洋蔥一樣，海帶也同樣具備纖維素，促進(jìn)胃液的分泌，這樣就可以避免消化系統(tǒng)的種種不適，還可促進(jìn)排便，及時(shí)排出體內(nèi)毒素，預(yù)防便秘和腸癌。