野菊花調(diào)理

　　野菊花調(diào)理肝火可以制作成為茶飲或藥膳，如野菊花茶、菊花粥，或者用野菊花水洗臉祛痘。野菊花性味苦、涼，可以疏風(fēng)清熱、明目、殺菌、抗感冒，尤其對(duì)肝火大、肝熱引起頭暈?zāi)垦Ｓ行А?/p>

　　秋燥對(duì)心的影響：心煩、失眠、口干舌燥

　　秋季干燥和燥熱還會(huì)導(dǎo)致心火旺，常常表現(xiàn)為心煩意亂、燥熱、失眠、易怒等，同時(shí)在中醫(yī)理論中“心開竅于舌 其華在面”，所以心火旺還會(huì)導(dǎo)致口干、舌紅、口腔潰瘍反復(fù)以及面紅耳赤等。

　　蓮子調(diào)理

　　蓮子入腎經(jīng)、脾經(jīng)和心經(jīng)，同時(shí)也是秋季盛產(chǎn)的食物。因?yàn)槠⑽负湍I方面，蓮子有健脾止瀉、補(bǔ)腎益氣的作用。而在養(yǎng)心方面，蓮子可養(yǎng)心安神、助睡眠。通常因?yàn)樾奶摶鹨鸬氖?、口干、盜汗等問(wèn)題可以通過(guò)食用燉蓮子來(lái)調(diào)理，而對(duì)于心實(shí)火引起的潰瘍反復(fù)、面紅耳赤和小便赤黃等可以選擇飲用蓮子心茶來(lái)調(diào)理，為了掩蓋蓮子心的苦味，可以選擇添加一些冰糖。

　　所以，秋燥易傷人，在欣賞秋季美景的時(shí)候，千萬(wàn)別忘了去燥降火的食物，它們可以助身體躲過(guò)這個(gè)“多事之秋”。

　　日常起居注意防秋燥

　　除了飲食之外，日常的起居好注意早睡早起，注意改善空氣濕度，同時(shí)添加衣物要順應(yīng)時(shí)時(shí)節(jié)，避免著涼現(xiàn)象。

　　而在運(yùn)動(dòng)方法，秋季不可以過(guò)于懶惰。因?yàn)榍锛臼俏缚诖箝_容易發(fā)生肥胖的時(shí)節(jié)，如果不注意運(yùn)動(dòng)，則容易因?yàn)轶w內(nèi)攝入熱量的過(guò)多而出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)代謝旺盛，調(diào)節(jié)和預(yù)防秋燥綜合癥。

　　結(jié)語(yǔ)：因?yàn)榧竟?jié)的改變、氣候的變化、空氣濕度和氣溫的影響，每個(gè)人在秋季或多或少都會(huì)出現(xiàn)秋燥現(xiàn)象，而秋燥對(duì)人體各個(gè)臟器的影響則有所不同，如容易發(fā)生胃火、肝火、心火旺以及多種皮膚問(wèn)題等。面對(duì)秋燥引起的這一系列問(wèn)題，其實(shí)食物也是調(diào)理良藥，當(dāng)然除了食物之外也要注意日常起居和運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生。

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