5.花菜

　　花菜也是可以當(dāng)作是磨砂膏來清潔牙齒的，同時(shí)，花菜還可以刺激唾液的產(chǎn)生，這樣有利于組織牙斑的形成，效果是非常不錯(cuò)的。

　　6.草莓

　　草莓不但可以讓我們的牙齒更加堅(jiān)固，而且其中還含有一些成分是能對(duì)牙齒進(jìn)行漂白和清潔的，能夠十分有效的清除掉牙齒上殘存的一些茶垢或者是食物殘?jiān)哉f飯后吃一點(diǎn)草莓，對(duì)牙齒的健康很有幫助。

　　如何保護(hù)牙齒

　　1.按時(shí)更換洗漱用具

　　牙刷每三個(gè)月更換一次，刷牙只需要用三十六攝氏度的溫水與口腔溫度相仿就可以了，不能太燙更不能太涼，經(jīng)常用不同的牙膏進(jìn)行刷牙。

　　2.多喝茶

　　茶水當(dāng)中含有的特殊物質(zhì)可以和牙齒當(dāng)中的磷灰石結(jié)核，具有抗酸防蛀牙的效果，其中烏龍茶和綠茶當(dāng)中含有的量高，其中所含有多酚類是由三十多種物質(zhì)組成的復(fù)合體。

　　這些物質(zhì)是具有殺菌和消毒的功效的，能保持口腔衛(wèi)生，而且茶葉當(dāng)中的果膠等成分與唾液還會(huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，滋潤了口腔，增強(qiáng)了口腔的自潔能力，效果是非常不錯(cuò)的。

　　經(jīng)常干嚼茶葉，還能有效的治療牙齦出血，但是必須要注意的是，嚼的時(shí)候我們要仔細(xì)的嚼，讓茶葉在口中嚼成粉末再結(jié)合唾液吞下。

　　3.經(jīng)常按摩牙齦

　　每天堅(jiān)持叩齒五分鐘，就能有效的促進(jìn)血液循環(huán)和組織的代謝，達(dá)到鍛煉肌肉和保護(hù)皮膚的作用，促進(jìn)唾液分泌和清潔口腔，從而達(dá)到固齒和鍛煉牙周功能的目的。

　　如果牙齒輕度松動(dòng)，那么可以每天早起用食指按摩牙齦十分鐘，也可以將其核在口中上下翻滾，按摩牙齦，對(duì)于預(yù)防牙周炎和堅(jiān)固牙齒大有好處。

　　4.經(jīng)期不要拔牙

　　月經(jīng)期間的血液凝固性會(huì)大大降低，拔牙以后可能會(huì)出現(xiàn)大出血，月經(jīng)期間的婦女痛覺神經(jīng)又比較敏感，全身抵抗能力相對(duì)來說比較差，所以說拔牙以后就容易發(fā)生傷口的感染。