吃什么東西能夠養(yǎng)胃呢?在生活中，胃是我們人體重要的消化器官，現在的年輕人飲食不規(guī)律、作息時間不對等等，都會導致胃的不健康。那么我們日常生活中，吃什么養(yǎng)胃呢?養(yǎng)胃的食物有哪些?養(yǎng)胃又有哪些呢？

　　7種食物能緩解腸胃不適

　　當你腸胃不舒服，且伴隨有腹痛、惡心、腹瀉等癥狀時，一天的日子會非常難熬。美國一家健康雜志刊文推薦了能幫助我們緩解腸胃不適的7種食物，大家不妨在需要之時作為飲食參考。

　　香蕉

　　香蕉是馬拉松參賽者補充能量的推薦食物，因為它很容易消化，一般情況下不會對腸胃造成損壞。此外，香蕉含有膠質，能促使大便成型，緩解腹瀉。

　　番木瓜

　　木瓜能夠促進消化，緩解消化不良，同時還能防治便秘。秘訣就在于它含有木瓜蛋白酶和木瓜凝乳蛋白酶，這些酶類能幫助分解體內蛋白質，緩和并改善腸道酸性環(huán)境。

　　白米飯

　　當你感覺胃里一團糟時，明智的辦法就是進食一些溫和食物，比如白米飯、烤面包、煮土豆等。

　　除了不給脆弱的消化系統(tǒng)增加額外壓力，這些食物還能吸附滯留在腸道中的過多食物殘渣和水分，使大便體積增加，達到緩解胃腸壓力的作用。

　　生姜

　　大量研究表明，生姜能夠止嘔并且能夠提高消化道健康。如果你決定進食生姜，推薦量是以每天4克為上限(每4個小時進食1克生姜)。你可以選擇在口中咀嚼一片鮮姜或吃一片姜糖，還可嘗試將鮮姜放入開水中沖泡。

　　蘋果醬

　　蘋果與香蕉一樣含有大量膠質，能減緩腹瀉癥狀。如果你腸胃不舒服，好進食蘋果醬或蒸食蘋果，因為制熟的蘋果或蘋果醬比生蘋果更易消化。