說(shuō)到臭豆腐這道「美食」，愛(ài)吃的人覺(jué)得是人間美味，而聞到味道都覺(jué)得快被臭熏死的人而言，簡(jiǎn)直就是美食界的「災(zāi)難」。

　　臭豆腐之所帶有“臭”味，是因?yàn)樾枰由弦环N「臭鹵水」進(jìn)行發(fā)酵制作而成，等到變酸、變臭時(shí)便開(kāi)始進(jìn)行后續(xù)的加工。但是，近些年來(lái)，人們十分注重飲食衛(wèi)生，所以對(duì)于臭豆腐這道食物似乎“意見(jiàn)”很大?那么，臭豆腐是否真的有害健康呢?是不是應(yīng)被「拋棄」?

　　常吃臭豆腐會(huì)危害健康嗎?

　　聞著臭但吃起來(lái)倍香的臭豆腐贏得很多食客們的青睞，其實(shí)，臭豆腐若經(jīng)正規(guī)的生產(chǎn)廠家制作而成，適量吃點(diǎn)對(duì)人體并沒(méi)有危害。

　　并且，豆腐在發(fā)酵的過(guò)程中，經(jīng)過(guò)一定的細(xì)菌代謝還會(huì)形成一些利于人體健康的維生素，含量甚至超過(guò)了豆腐。

　　只不過(guò)，在利益至上的這個(gè)年代，有很多黑心商家，為了謀取更多的利益，常會(huì)「走捷徑」來(lái)制作臭豆腐，多會(huì)選擇一些化學(xué)成分來(lái)替代傳統(tǒng)的臭豆腐加工制法，這自然破壞了食物自身的安全和健康性。

　　再加上一些衛(wèi)生條件不過(guò)關(guān)的臭豆腐加工廠家，在制作臭豆腐的過(guò)程中，由于發(fā)酵及存放的時(shí)間不當(dāng)，還會(huì)形成亞硝酸鹽，這是帶有一定致癌性的成分。

　　另外，臭豆腐在制作過(guò)程中也易被細(xì)菌等物質(zhì)「襲入」，增加人體罹患腸胃疾病的幾率。

　　而那種炸的臭豆腐，他們的油都是反復(fù)使用的，炸很多次也不會(huì)換，含有大量的致癌物質(zhì),所以為了健康著想，建議還是少吃為好。但是，經(jīng)過(guò)正規(guī)步驟制作而成的臭豆腐，食用點(diǎn)并無(wú)大礙。

　　那么，在食用臭豆腐的時(shí)候還有哪些事項(xiàng)能保證人們更好的呵護(hù)健康呢?

　　如何健康的享用臭豆腐

　　1、臭豆腐屬于發(fā)酵食物，所以在食用時(shí)好搭配點(diǎn)新鮮的果蔬，其中所含的大量維生素，能有效抑制亞硝胺的產(chǎn)生。

　　2、愛(ài)吃也不要頻繁的吃，偶爾吃一次解下饞就好了，每次也要減少攝取量。

　　3、吃臭豆腐的時(shí)候若發(fā)現(xiàn)顏色過(guò)于亮麗且?guī)в幸唤z怪味的臭豆腐，好選擇不吃。

　　臭豆腐是很多人都為之著迷的一款“臭”美食，希望愛(ài)吃的人在食用時(shí)一定要認(rèn)準(zhǔn)合格的商家，另外掌握健康的吃法才能更好的呵護(hù)健康!

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