對(duì)于一些免疫力強(qiáng)的人來(lái)說(shuō)，受了寒、冒了風(fēng)也無(wú)關(guān)緊要，稍微喝點(diǎn)姜茶便能調(diào)節(jié)過(guò)來(lái)，而有些人卻不行，稍有點(diǎn)感染風(fēng)寒就頭痛、發(fā)燒，于是各種吃藥、打點(diǎn)滴，既費(fèi)了銀子，又深感心力交瘁。

　　那么，有沒(méi)有省事又有效的法子來(lái)增強(qiáng)免疫力呢?回答：食療啊!于是，很多人就會(huì)問(wèn)，到底吃啥食物好呢?

　　1.獼猴桃

　　獼猴桃這種美味的水果，可是富含Vc、VE等維生素、纖維素的，就其中所含的維生素C含量可是橙子的2倍之多。

　　而維生素C除了補(bǔ)充人體養(yǎng)分之外，還可促進(jìn)抗體的產(chǎn)生，對(duì)于提高免疫力發(fā)揮不錯(cuò)的功效。

　　2.三七粉

　　三七粉是一種常見(jiàn)的中藥材，常用三七煲湯喝或者溫水調(diào)和飲用，堅(jiān)持一段時(shí)間，身體的免疫力能有效增強(qiáng)。這主要得益于三七粉中所含的三七多糖成分，這種物質(zhì)可有效增強(qiáng)吞噬細(xì)胞的“活力”，從而使得免疫力得到提升。

　　3.鮑魚

　　很多人認(rèn)為，鮑魚太貴了，吃起來(lái)太奢侈了，但食物貴一定有它貴的道理。在鮑魚中含有豐富的活性多糖，另外還蘊(yùn)含了多種人體生長(zhǎng)所需的養(yǎng)料，對(duì)于提高免疫力發(fā)揮極好的調(diào)節(jié)作用。

　　所以呢，為了健康考慮，偶爾高消費(fèi)一次也是可以的。

　　雖說(shuō)，這幾樣食物對(duì)于提高人體免疫力有好處，但是，關(guān)鍵的還得保證營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入啊，每樣都適量吃一些，不管愛(ài)吃或不愛(ài)吃，單靠吃一樣是很難奏效的!

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