肝臟是人體重要器官，生活的當(dāng)中注意對肝臟的保護是很有必要的。很多食物對肝臟是有益的，那么，護肝的食物有哪些呢?肝臟不好有什么表現(xiàn)?有哪些護肝的方法?下面就跟小編一起來看看吧。

　　護肝的食物

　　荔枝

　　經(jīng)常吃荔枝是有強肝、健胰作用的。一些肝臟功能不全的人平時多吃些荔枝有滋補的作用，可以適當(dāng)多吃一些增強肝臟功能。

　　檸檬

　　檸檬相信大家都極為熟知，它是一種屬于天然的草本植物，適量的食用具有很好的養(yǎng)肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后還能夠起到很好的保護肝細胞免受自由基破壞的功效，同時還可以促進蛋白質(zhì)的合成，進而加快肝細胞的修復(fù)與再生功能。

　　木瓜

　　肝臟功能受損的人應(yīng)該適當(dāng)多吃些木瓜，木瓜有比較好的養(yǎng)肝作用，它還可以增強肝臟的抗病能力。

　　木瓜之所以對肝臟有益，是由于在肝臟中含有大量的維生素C以及多種氨基酸等成分，這些營養(yǎng)物質(zhì)不僅能夠滿足機體所需，同時還能有效的增加肝細胞的抵抗力從而穩(wěn)定肝細胞膜。

　　烏梅

　　酸味具有補肝斂肝的功效，在所有酸味食物中烏梅具有養(yǎng)肝補肝的功效，我國中醫(yī)指出烏梅具有很好的“和肝氣，養(yǎng)肝血”等功效。

　　草莓

　　草莓可以養(yǎng)肝，還可以去肝火。從中醫(yī)角度來看，草莓性涼，味道酸甜，可以養(yǎng)肝護肝，還可以去心火。

　　此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細胞的活躍，幫助提神醒腦。

　　鴨子