補腎一直以來都是長盛不衰的話題，因為腎對我們的身體來說十分的重要，一旦出現問題就要及時的去補救。那么如果有腎虛的問題，應該吃哪些食物來補腎呢?想知道話，就請看今天的文章為你介紹吧!
山藥
山藥對于男性和女性朋友來說都是很好的補腎選擇，你可以用它來做湯或者炒菜，還可以直接蒸熟了之后當做主食來吃，不但可以補腎還能瘦身哦。
枸杞子
枸杞對于很多人來說都是只知道它的明目功效，不知道還可以補腎，其實枸杞子的補腎效果是非常好的，特別適合中老年人來補腎食用。
在吃枸杞的時候好的方式就是當做葡萄干那樣直接吃，如果你喜歡它的味道，那么也可以用來泡茶或者是煲湯，這樣的話口味會稍微淡一點。
羊骨
大家應該都知道羊骨具有很好的補腎強筋的效果，而且羊骨對于腎虛而引起的一些腰部以及膝蓋部位的一些疾病還有治療的功效哦。
韭菜
中醫(yī)認為韭菜是“補腎草”，有健胃、提神、補腎之效。
蝦
蝦性溫，味甘咸，有補腎壯陽的作用。對腿腳酸軟、不育癥有治療功效。
粟米
栗米在生活有稱之為谷，性溫、味甘，對于男女補腎補益氣都是有非常好的效果的，而且還可以用來治療腎虛以及腰痛。
鱸魚
性平，味甘，補腎益筋骨，腎陰虛者適用。
海參
性溫，味咸，對腎陰腎陽皆有效，其中豐富的精氨酸可緩解衰老。
