休息
我們在出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛疼或是發(fā)炎的情況，應(yīng)休息12～24小時。
減輕體重
患有關(guān)節(jié)炎之后我們應(yīng)該及時的控制自己的體重，過于肥胖的患者也可以減肥，這樣可以減輕疼痛。
采用冷療和熱療法護(hù)理關(guān)節(jié)
熱療和冷療都可以緩解關(guān)節(jié)疼痛。熱療可以減輕關(guān)節(jié)僵硬程度，冷療可以減輕肌肉痙攣。使用電熱毯、暖水袋或熱浴方法可以使患病的關(guān)節(jié)痛楚減輕。
溫度應(yīng)該適當(dāng)，不要太熱。每天進(jìn)行20分鐘的熱療若干次。使用冰袋等可以對有痛感的關(guān)節(jié)做冷療處理。每天可以做幾次冷療處理，但是如果血液循環(huán)差或有麻痹感，則不要使用冷療法。
向理療專家尋求幫助
理療專家可以與患者共同制定一個個性化鍛煉方案，來增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍的肌肉，增加關(guān)節(jié)活動的范圍并且減少疼痛。
使用非處方止痛藥膏
使用從藥店購買的藥膏或凝膠藥劑能夠暫時緩解骨關(guān)節(jié)炎疼痛。一些藥膏通過產(chǎn)生熱或涼的感覺來麻痹痛感。其它的藥膏含有類似阿司匹林的化合物，這些組分可以被皮膚吸收。止痛藥膏佳生效位置是與皮膚表面靠近的關(guān)節(jié)處，例如膝部、指部。
使用吊帶
使用特殊吊帶或支撐件或其它醫(yī)療器械來減輕疼痛。這些設(shè)備可以支撐關(guān)節(jié)或使關(guān)節(jié)固定不動，從而使關(guān)節(jié)不受壓力。
運動
患有關(guān)節(jié)炎之后不要做太過激烈的運動，平時可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\動，例如散步、游泳。鍛煉可以增加自己的耐力以及關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量，使關(guān)節(jié)更穩(wěn)固。
不過不要鍛煉脆弱、受傷或腫脹的關(guān)節(jié)。如果感覺到有新的關(guān)節(jié)疼痛，那么要停止鍛煉。
總結(jié)：關(guān)節(jié)炎的患者數(shù)量眾多，因此了解一些關(guān)于關(guān)節(jié)炎的知識也很有必要。一般來說治療關(guān)節(jié)炎的重點在于休息、減重和理療。關(guān)節(jié)炎想要徹底的治愈是很難的，只能是減輕癥狀，防止進(jìn)一步的惡化。今天關(guān)于關(guān)節(jié)炎的內(nèi)容希望能幫助到大家!
