上火怎么辦?上火癥狀是我們都會遇到的，在上火的時候不要覺得沒辦法緩解，其實有很多的食物都是能去火氣的。上火吃什么?寒性的食物適合在這個時候吃，幫你快速改善上火癥狀，具體就一起來看文章了解一下吧!

　　上火吃什么

　　上火吃荸薺

　　建議在上火的時候可以吃點荸薺，荸薺是一種常見的去火食物。我們可以在出現(xiàn)上火癥狀的時候把荸薺去皮，然后煮水后飲用，把水喝完記得還要把荸薺也給吃掉。因為多數(shù)的營養(yǎng)還是在荸薺里面，水中的營養(yǎng)是比較少的。

　　上火吃蓮藕

　　蓮藕同樣是一種寒性比較大的食物，所以在上火的時候絕對不能錯過。蓮藕不建議生吃，因為可能會含有寄生蟲，建議炒熟了之后再吃。蓮藕中不宜加入太多的調(diào)味料，因為這樣可能會讓我們的上火癥狀變得更加嚴重。

　　上火吃西紅柿

　　西紅柿是一種水分充足的食物，它既是蔬菜也是水果，適合在上火的時候吃。西紅柿里面含有的多種維生素以及礦物質(zhì)，能很好的緩解上火癥狀，并且還能為我們的身體補水。常吃西紅柿，皮膚也會變得更加光滑和細膩。

　　上火吃枇杷

　　上火吃什么好呢?多吃枇杷。枇杷利肺氣，化痰止咳(熱咳)和胃降氣，有清涼生津解渴作用。便秘、療瘡、支氣管炎者忌食。

　　上火吃西瓜

　　上火的時候可以吃點西瓜，西瓜的去火效果是十分顯著的。中醫(yī)認為西瓜是寒性的食物，因此上火的人吃很適合。而且西瓜現(xiàn)在正是上市的季節(jié)，價格也十分的便宜，水分含量很多，而且還富含鉀元素，可以幫助我們補充水分、提升食欲。

　　上火吃苦瓜

　　上火吃點苦瓜也很適合，雖然說苦瓜的味道一言難盡，但是去火功效十分顯著?？喙贤瑯邮菍儆诤缘氖澄?，并且它含有豐富的維生素和氨基酸，這些成分是我們的身體十分需要的。另外在吃苦瓜的時候可以用開水過一下，能減輕苦味。