腹瀉怎么辦？腹瀉的情況在天氣熱的時候常常會反復(fù)的出現(xiàn)，如果一直被腹瀉困擾，其實也是很麻煩的意見事情。腹瀉的原因有很多，飲食不衛(wèi)生就是一個常見的原因。腹瀉吃什么？具體一起來看文章了解一下吧。

　　腹瀉吃什么

　　山藥

　　腹瀉的朋友可以試試看吃一點山藥，山藥具有健脾養(yǎng)胃的效果，屬于一種藥食兩用的食物，對于人的健康是十分有益處的。山藥的味道還不錯，做法也簡單，直接放在鍋上面蒸熟了就可以吃了。常吃山藥，腸胃功能好，就不容易腹瀉。

　　蘋果

　　蘋果也是一種對于改善腹瀉效果很好的食物，它含有一些果膠的成分，可以快速的讓腹瀉得到緩解。另外蘋果中的氨基酸、維生素等也很多，所以常吃它還能補充營養(yǎng)，如果需要美容或是改善不良的情緒，都可以吃點蘋果。

　　面食

　　腹瀉患者在腹瀉比較嚴重的時候，就不建議吃粗糧了，因為粗糧雖然健康，但是含有的膳食纖維多，可能會讓腹瀉的癥狀更加嚴重。那么在這個時候適合吃什么呢？答案是面食，比如說面包、面條、包子和饅頭等，可以止瀉。

　　粥類

　　腹瀉患者吃點粥也不錯，這點相信多數(shù)人都已經(jīng)知道了。白粥很適合腹瀉的朋友吃，它的口味清淡，可以保護我們的腸胃不再受到更多的刺激。你還可以在白粥里面加入少許的鹽分，這樣可以防止體內(nèi)的水分流失過度，達到補充鹽分的效果。

　　豆類

　　豆類的食物也可以適當(dāng)?shù)某砸稽c，比如說綠豆、紅豆或者是各種豆制品。豆類的食物一般都是性質(zhì)較為溫和的，可以起到清熱和解毒的效果。但是不宜把豆制品燒烤、油炸來吃，這些不健康的烹飪方法會刺激到腸胃，希望大家要記住。

　　糙米湯

　　米湯對腹瀉的人來說大有好處，米湯有益于治療腹瀉。而除了清淡的粥類、湯類，香甜軟糯的米飯也可以適當(dāng)吃點，有注意糞便成型。