食用辛辣食物會刺激胃腸道，誘發(fā)腹痛、腹瀉等不適癥狀。腹瀉時食用辛辣刺激性的食物，會導致腹瀉更加嚴重，還會刺激胃腸道黏膜，增加患胃腸道疾病的風險。

　　3、含糖量高的食物

　　我們食用過多糖分之后，會在腸道內(nèi)稀釋出水分，從而導致大便糖稀。腹瀉患者的大便通常比較稀，如果此時再食用高糖飲食，則會加重腹瀉癥狀。所以腹瀉時要少吃含糖量高的食物，比如糖果、飲料、奶茶、蛋糕等。

　　4、高蛋白質(zhì)食物

　　蛋白質(zhì)進入身體之后，需要分泌更多消化液來進行消化，所以在腸胃功能較弱的情況下，不建議食用高蛋白質(zhì)食物，比如乳制品。但是可以適量飲用酸奶，因為酸奶中含有益菌，適當飲用能改善腸道菌群，幫助緩解腹瀉。

　　5、寒涼食物

　　當我們的身體健康時，適量食用寒涼食物對身體的影響比較小，但是腹瀉期間，腸道非常脆弱，此時食用寒涼食物，會刺激胃黏膜，不僅會加重腹瀉癥狀，還會導致寒氣因此進入身體內(nèi)，影響身體的健康。

　　結(jié)語：我們以為吃香蕉有助于排便，這種想法并不正確，香蕉中含有豐富的膳食纖維，而且還有很多其他的營養(yǎng)物質(zhì)，腹瀉時可適量食用，有助于改善腹瀉的癥狀。腹瀉時腸道比較虛弱，此時不建議食用高脂肪、高蛋白、高糖食物，以免加重腹瀉的癥狀。可以適當吃容易消化的食物，比如面食。

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