胃脹氣可謂是生活中、臨床上常見(jiàn)的癥狀之一，平時(shí)稍有不慎，就有可能會(huì)因?yàn)槌缘枚?、吃得猛、吃太多容易產(chǎn)氣類(lèi)的食物等，而出現(xiàn)這樣的問(wèn)題，并且還總是會(huì)伴隨打嗝、肚子脹等相關(guān)癥狀，特別地難受。因此，我們需要從根本上進(jìn)行改善，比如適量吃些以下食物，有助于促進(jìn)消化，緩解肚子脹!

　　1、西紅柿

　　西紅柿營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有豐富的胡蘿卜素、膳食纖維素、維生素A、維生素C、維生素K、有機(jī)酸、鉀、磷、鈣、鈉和鎂等成分，既可以作為蔬菜食用，也可以作為水果食用，可以生吃，也可以熟吃，因此被稱(chēng)為“菜中之果”。

　　其中，檸檬酸、蘋(píng)果酸以及糖類(lèi)物質(zhì)，具有助消化、調(diào)整胃腸功能、增加胃液酸度的作用，適量吃些可以輔助改善胃脹氣。

　　從中醫(yī)角度來(lái)講，西紅柿微寒，味甘酸，《陸川本草》中提到，其具有健胃消食的功能，因此，肚子脹氣、食欲不振時(shí)，可以考慮吃西紅柿。

　　2、山楂

　　山楂藥果兼用，除了含有維生素C、植物蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分以外，也含有較多的有機(jī)酸、脂肪酶和膳食纖維素，食用后，可以增強(qiáng)胃液酸度，刺激胃黏膜，促進(jìn)胃液分泌，促進(jìn)蛋白質(zhì)、脂肪消化，起到調(diào)節(jié)胃腸道運(yùn)動(dòng)功能，緩解肚子脹的作用。