咖啡是很受年輕人歡迎的一種飲品，不少年輕人也養(yǎng)成了喝咖啡的習(xí)慣，更是有些年輕人每天都需要飲用咖啡。其實(shí)喝咖啡對(duì)健康也是有一定好處的，那么每天適量喝咖啡的好處有哪些?雖然喜歡喝咖啡的人很多，但是大家對(duì)于咖啡的認(rèn)識(shí)卻不多，喝咖啡的誤區(qū)有什么?
一、提神
適量喝咖啡可以讓人在工作、學(xué)習(xí)或運(yùn)動(dòng)時(shí)更加專注和有效。
二、降低患病風(fēng)險(xiǎn)
適量喝咖啡可以降低患糖尿病、帕金森氏癥、阿爾茨海默癥、癌癥等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。咖啡中的抗氧化物質(zhì)可以預(yù)防細(xì)胞氧化損傷，降低患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。
三、改善心理狀態(tài)
適量喝咖啡可以改善人的心理狀態(tài)，緩解焦慮、抑郁等情緒問題。
四、保護(hù)心臟健康
適量喝咖啡可以保護(hù)心臟健康，降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。咖啡中的多酚類化合物可以降低血壓、降低血脂、預(yù)防動(dòng)脈硬化等，有助于保護(hù)心臟健康。
喝咖啡的誤區(qū)有什么
一、可以大量喝咖啡
適量喝咖啡可以提神醒腦，但是過(guò)量飲用咖啡會(huì)導(dǎo)致失眠、心悸等不良反應(yīng)。建議大家每天喝咖啡的量要適中，如果飲用量過(guò)多很有可能導(dǎo)致失眠。
