想要血管“暢通”，早上可以吃什么?

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　　燕麥里面含有豐富的膳食纖維，可以抑制身體對膽固醇的吸收，是調(diào)節(jié)血脂一把手。像是減肥的人早上就可以吃，熱量低還具有飽腹感。

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　　納豆里面含有納豆激酶，對于預防心肌梗死、腦梗死等心腦血管疾病具有預防作用。為了不影響它對心腦血管預防的積極作用，在食用的時候里面好不要額外的添加油脂，打開之后立即新鮮食用就好。

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　　芹菜里面含有大量的芹菜素和鉀元素，適當?shù)娘嬘们鄄酥瓕τ谘獕壕哂薪档偷淖饔茫缟铣缘脑捙腼兪呛檬巧儆蜕冫}，或者是直接榨汁和就可以了。

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　　黑豆里面有花青素，對于膽固醇的降低有輔助，促進血液循環(huán)，對于視力也有保護效果。早上的話可以用黑豆做好，或者是做豆?jié){喝都是可以的。

　　一年之計在于晨，經(jīng)過一個晚上的睡眠休息，身體早就恢復精力。就是一晚上身體沒有活動，沒有喝一滴水，血液循環(huán)慢，也是比較粘稠的。這時候來一頓優(yōu)質(zhì)早餐，讓血管暢通，身體更健康。

　　總而言之，想要身體健康，血管的暢通是非常重要的，畢竟這是分布在全身的組織，一旦病變，影響的自然也是全身健康了。這4種食物，早上可以吃，同時也要搭配這其他的食物，保持營養(yǎng)均衡，不要學習顧老師早上不是米粥油條就是煎餅，這樣身體還沒突發(fā)腦梗，就營養(yǎng)不良了。