③無(wú)糖可樂(lè)屬于碳酸飲料，含有一定量的磷酸，磷酸具有腐蝕性，長(zhǎng)期飲用可對(duì)牙釉質(zhì)造成一定的破壞，破壞牙齒表面結(jié)構(gòu)，造成牙釉質(zhì)的脫落和鈣化，影響到牙齒的咀嚼功能。還會(huì)造成牙齒松動(dòng)、牙齦出血、牙齒顏色發(fā)黃或發(fā)黑等跡象。

　?、軣o(wú)糖可樂(lè)中的代糖進(jìn)入人體后，會(huì)觸動(dòng)人體的味覺(jué)系統(tǒng)，機(jī)體會(huì)誤以為是糖分，不利于胰島功能的正常進(jìn)行。

　?、轃o(wú)糖可樂(lè)當(dāng)中也包含一氧化碳、磷酸等有機(jī)物質(zhì)，但這些有機(jī)物質(zhì)進(jìn)入人體后，會(huì)影響到鈣吸收，易出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、渾身疼痛的情況。

　?、迬缀跛械奶妓犸嬃希己幸欢康目Х纫?，咖啡因?qū)儆诔砂a物質(zhì)，會(huì)抑制大腦的活動(dòng)，出現(xiàn)精神萎靡、記憶力下降、認(rèn)知能力也會(huì)出現(xiàn)障礙等。

　　夏季確實(shí)是減肥的好季節(jié)，人體的新陳代謝率也會(huì)加快，夏季無(wú)論是進(jìn)行室內(nèi)運(yùn)動(dòng)還是戶外運(yùn)動(dòng)，都是比較好的選擇，不同人群多選擇的減肥方式也會(huì)存在一定的區(qū)別。

　　對(duì)于不同人群，應(yīng)該如何進(jìn)行減肥?

　　對(duì)于單純性肥胖的人群而言，不伴有其他基礎(chǔ)性疾病的情況下，可以進(jìn)行飲食調(diào)節(jié)，每天攝入食物的總熱量一定要低于消耗的熱量，食物的選擇一般建議是低脂、低糖和低鹽為主，營(yíng)養(yǎng)也要做到均衡的搭配，也要適當(dāng)攝入碳水，長(zhǎng)期不攝入碳水的人群，容易出現(xiàn)皮膚發(fā)黃、脫發(fā)等。

　　運(yùn)動(dòng)的形式主要是結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間可從十分鐘逐漸過(guò)度到半小時(shí)，甚至更久，運(yùn)動(dòng)的方式可以選擇跑步、游泳、瑜伽等，身體素質(zhì)良好者，可配合無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，來(lái)達(dá)到快速減肥的目的。

　　對(duì)于過(guò)度肥胖的人群，因?yàn)轶w重較為肥胖，產(chǎn)生的重力對(duì)膝蓋也會(huì)造成很大的壓力，早期不宜進(jìn)行體育鍛煉，容易對(duì)膝關(guān)節(jié)造成損傷。前期可以通過(guò)飲食控制進(jìn)行減肥，當(dāng)體重降到一定程度后，再配合體育鍛煉。

　　無(wú)糖飲料也是飲料，也不宜喝太多，適量喝還是可以的。夏季減肥也要科學(xué)化，不同原因引起的肥胖，需要進(jìn)行針對(duì)性的改變。盲目減肥，反而對(duì)健康不利。

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