我們會(huì)聽到各種各樣和食物有關(guān)的傳言。食物對我們的健康影響也是非常大的，特別是病從口入的說法，讓我們更加重視自己在生活中的飲食。一般來講，我們周圍有這么多形形色色的食物，我們不可能完全根據(jù)自己的喜好來挑選食物。

　　不能因?yàn)檫@種食物好吃，我就天天吃，直到吃夠?yàn)橹?。這樣是對自己的身體很不負(fù)責(zé)的，不僅造成營養(yǎng)單一，過多地?cái)z入一種物質(zhì)還會(huì)造成某種元素超標(biāo)，對身體不利。所以，除了挑選可口的、自己喜愛的食物之外，還要挑選有營養(yǎng)的食物，即使自己不愛吃，也得吃，這樣才有利于營養(yǎng)均衡。

　　然而有幾種食物，從認(rèn)識(shí)它們起，就被告知，不能在早上空腹吃，吃了會(huì)對胃不好。因?yàn)檫@樣的說法， 我們錯(cuò)過了很多在早上補(bǔ)充營養(yǎng)的機(jī)會(huì)。而養(yǎng)生專家告訴我們，這些傳言，大都是謠言，即使我們空腹吃了，也不會(huì)有影響。

　　網(wǎng)傳4種食物不能早上空腹吃，是真的嗎?

　　1、香蕉

　　很多人認(rèn)為香蕉不能在早上空腹吃，不是因?yàn)樗?，而是因?yàn)槠渲泻写罅康逆V元素。這種元素可以調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)，降低血壓，空腹吃了會(huì)使我們的身體吸收過多，抑制體內(nèi)的血管，有害健康。這個(gè)說法并不可信，專家辟謠，我們空腹吃香蕉不會(huì)使鎂元素大量增高，而且香蕉飽腹感強(qiáng)，空腹時(shí)吃點(diǎn)香蕉沒關(guān)系。

　　2、柿子

　　有人說柿子中有一種物質(zhì)，攝入多了會(huì)讓人覺得惡心想吐，病情損傷腸胃，會(huì)造成胃潰瘍，引起腸胃炎癥。實(shí)際上，其中的單寧酸確實(shí)對我們的腸胃不利，但是，只有吃起來很澀嘴的柿子，才會(huì)含有很多這種不利于腸胃的單寧酸，一般成熟的、有甜味的柿子，是不會(huì)傷害我們的腸胃的。早上空腹適量吃點(diǎn)沒事。