水果是我們經(jīng)常吃的一種食物，水果的種類有很多，吃起來口感也不同，但是有些水果不適合空腹食用，哪些水果不宜空腹吃呢?水果雖然口感不錯(cuò)而且營養(yǎng)價(jià)值也高，但是吃水果吃不多對(duì)健康也會(huì)產(chǎn)生不良影響，吃水果的誤區(qū)有哪些?有人說水果要吃應(yīng)季的，反季水果不能吃，這種說法又正確嗎?
哪些水果不宜空腹吃
1. 柿子
柿子中含有大量的鞣酸，空腹食用會(huì)與胃酸結(jié)合，形成難以消化的物質(zhì)，容易導(dǎo)致胃部不適、腹瀉等癥狀。
2. 葡萄
葡萄中含有大量的果糖和葡萄糖，空腹食用容易引起血糖急劇上升，導(dǎo)致頭暈、乏力、胃部不適等癥狀。
3. 檸檬
檸檬中含有大量的有機(jī)酸，空腹食用容易刺激胃黏膜，引起胃酸分泌過多，導(dǎo)致胃痛、消化不良等癥狀。
4. 西紅柿
西紅柿中含有大量的果酸和維生素C，空腹食用容易刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃酸分泌過多，引起胃痛、消化不良等癥狀。
5. 草莓
草莓中含有大量的果酸和維生素C，空腹食用容易刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃酸分泌過多，引起胃痛、消化不良等癥狀。
吃水果的誤區(qū)有哪些
誤區(qū)一：只吃某一種水果
有些人認(rèn)為只吃某一種水果就可以滿足身體所需的營養(yǎng)，而忽略了不同種類水果中所含的營養(yǎng)成分有所不同。如果只吃某一種水果，可能會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，缺乏其他必需的營養(yǎng)成分。
