3、冬棗

　　這些小小的棗子經(jīng)常會(huì)有人喜歡當(dāng)作小零食來吃，看電視的時(shí)候一口一個(gè)美滋滋，然而你知道嗎，冬棗中的纖維素含量是比較多的，人體不太容易消化，經(jīng)常吃容易加重腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良，損害自己的腸胃，所以健康人群要少吃，腸胃不適的人更要少吃。而且最好不要在看電視時(shí)候吃，這種情況一不小心就會(huì)吃多了。

　　4、獼猴桃

　　腸胃不太好的人，獼猴桃該放棄就要放棄。這種水果維生素含量比較高，所以醫(yī)生經(jīng)常推薦食用它來補(bǔ)充維生素，但對(duì)于腸胃不好的人來說，就應(yīng)該要少吃了，因?yàn)樗且环N酸性的水果，容易傷害到胃粘膜，而且它本身也偏向性寒，經(jīng)常吃也容易傷胃，所以各位需要自行衡量一下，醫(yī)生建議，如果想養(yǎng)胃的話，還是盡量不要吃了，畢竟想要補(bǔ)充維生素，途徑還是挺多的。

　　5、山楂

　　同樣是酸性食物的山楂也要少吃，對(duì)于腸胃不好的人來說，這種開胃食物，飯前半小時(shí)吃一點(diǎn)點(diǎn)就夠了，不能吃多，吃多了容易傷胃，因?yàn)樗彩撬嵝裕踩菀状碳さ阶约旱奈刚衬?，而且其中的果膠和單寧酸容易引起一些胃結(jié)石，所以要注意避免，如果一定要吃，那么可以將其煮熟，這樣會(huì)稍微溫和一些。

　　那么想養(yǎng)胃的人，應(yīng)該多吃些什么?

　　早起之后喝一碗熱粥，這類半流食消化起來更加容易，而且暖暖的能起到一些養(yǎng)胃作用，此外粥中的粗糧還能起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。而且粥和各種食物都是可以搭配的，所以早餐時(shí)自己還想要吃一些小面包什么的，也是都可以的。

　　晚上喝一杯牛奶或者酸奶，溫牛奶是很溫和的一種飲品，喝下去之后不會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生什么刺激，而且作為一種堿性食物，在被攝入人體后，也能和胃酸產(chǎn)生一些中和反應(yīng)，對(duì)于減輕胃酸對(duì)胃的傷害有一定的幫助作用。而酸奶中含有的益生菌則能起到加速腸胃蠕動(dòng)的作用，平衡腸道內(nèi)的菌群，使腸胃更加健康。

　　腸胃關(guān)乎著大家的消化吸收，關(guān)乎著能量的供應(yīng)，是很重要的，各位平時(shí)一定要注意養(yǎng)護(hù)，傷腸胃的水果食物要少吃，這樣的話，腸胃負(fù)擔(dān)也能得到一些減輕。

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