日常飲食中，哪些食物多吃可以對(duì)付高血脂？

　　經(jīng)常用紅棗泡水喝，或者用紅棗煮粥，對(duì)身體會(huì)比較有益，紅棗中含有的營養(yǎng)也是很豐富的，能夠達(dá)到降血脂的效果，主要是紅棗含有的維生素C含量較高。

　　維生素C有抗氧化的作用，就能延緩血管老化，盡量避免血管變硬，血液流通順暢，血管不容易形成斑塊，也就不會(huì)堵住，可以達(dá)到保護(hù)血管，降低血脂的效果。

　　不過，需要提醒一下，紅棗含有的糖分較多，一天不適宜吃太多，糖分?jǐn)z入過多，容易轉(zhuǎn)化成脂肪，對(duì)身體健康，以及降血脂，都不會(huì)有好處。

　　經(jīng)常用蕎麥泡水喝，有助于降低血脂，蕎麥中含有很多的煙酸和蘆丁，可以有效降低甘油三酯和膽固醇，還能幫助軟化血管，保證血管的通透性。

　　甘油三酯和膽固醇含量保持正常水平，對(duì)降低和穩(wěn)定血脂，就會(huì)有幫助，況且煙酸還能加快身體代謝，就可減少毒素和垃圾的堆積，血管就不會(huì)被堵，血液循環(huán)暢通，也是能達(dá)到降低血脂的作用。

　　豆制品可以適當(dāng)多吃，豆制品中含有大量的植物蛋白，植物蛋白不容易升高膽固醇，比動(dòng)物蛋白要安全很多，既然膽固醇沒有升高，也就能達(dá)到平穩(wěn)血脂目的。

　　其中綠豆降低膽固醇和甘油三酯的效果，會(huì)更加好，每天適當(dāng)吃點(diǎn)綠豆，就可以很好地對(duì)付高血脂。

　　高血脂的危害比較大，別不當(dāng)回事，若能早點(diǎn)調(diào)節(jié)好血脂，也能避免給身體帶來更多問題。降低血脂，可以多吃以上幾種食物，也可以通過運(yùn)動(dòng)來調(diào)節(jié)血脂，還需要著重提醒一下，就是血脂升高嚴(yán)重的人，要配合藥物，才能更好的穩(wěn)定血脂。