人在吃飯時，心跳會有所加快，但吃太快，很容易吃過量，會增加心臟的負擔(dān)。對于心臟不好的人來說，可能還容易引起心慌、心率加快等不適，隱患比較大。

　　吃飯速度太快太慢都不好，科學(xué)的吃飯節(jié)奏，才有助于充分的咀嚼，更好地吸收食物中的營養(yǎng)，給大腦充足的時間來接收吃飽的信號。

　　科學(xué)的吃飯節(jié)奏應(yīng)該是：用15-20分鐘吃早餐，半小時左右吃午餐和晚餐，一口飯嚼20次。對于中老年人來說，消化能力會下降，吃飯速度更要慢一些，建議一口飯嚼25-50次。

　　俗話說每餐7分飽，健康活到老，除了別吃太快，也不能吃太多，吃到你沒有餓意了，但還能繼續(xù)吃的時候，就別再吃了。

　　一日三餐也要有規(guī)律，定時定量地吃，經(jīng)常不按時吃飯或少吃一頓，會破壞生物鐘，容易引發(fā)一系列的腸胃疾病，特別提醒部分通過節(jié)食減肥的女性。

　　此外，趁熱吃是對的，但大家不要吃太燙的食物，經(jīng)常吃燙食，很容易會損傷食道和胃黏膜;也不要時冷時熱的吃，夏天到了，一邊吃火鍋一邊喝冰鎮(zhèn)飲料是不少人的吃飯習(xí)慣，但這會對腸胃造成很大的刺激，容易腹痛、拉肚子。

　　綜上所述，吃飯速度太快，一段時間后，可能以上幾個后果你難以承受，好的飲食習(xí)慣才有利于身體健康，建議大家按照科學(xué)的吃飯節(jié)奏，吃慢點，吃少點，并注意食物的安全性，或就能吃出健康。