隨著時(shí)代的發(fā)展，食物上也發(fā)生了很大改變，食物種類變得更多了。種類變多之后，也給我們的健康帶來(lái)了一些問(wèn)題，很多人飲食習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)不太好，就會(huì)引發(fā)相關(guān)問(wèn)題。

　　就會(huì)有人提出多吃新鮮的蔬菜和水果，新鮮的食物對(duì)健康會(huì)比較有利，還能讓人體吸收到充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。真的是這樣嗎?其實(shí)還有一種食物，大家對(duì)其缺乏了解，也就容易產(chǎn)生誤會(huì)。這種食物就是發(fā)酵食物，它是經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間放置，與外界中產(chǎn)生的某些細(xì)菌結(jié)合而成的食物。

　　聽到細(xì)菌以后，大多數(shù)人都會(huì)覺得對(duì)人體是有害的，只能說(shuō)想法太片面，細(xì)菌也會(huì)有有益菌，而發(fā)酵食品中的某些細(xì)菌，就是對(duì)身體有益的。經(jīng)常吃點(diǎn)發(fā)酵食品，不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生損害，還有可能給身體帶來(lái)好處。吃發(fā)酵食品有什么好處，下面就來(lái)好好的介紹一下。

　　發(fā)酵食品，能給身體帶來(lái)什么好處？

　　現(xiàn)在市場(chǎng)上的發(fā)酵食品還是比較多的，常見的就會(huì)有豆腐乳?？瓷先ズ孟癖容^臟，有點(diǎn)發(fā)霉的感覺，有的人就比較嫌棄。

　　當(dāng)然，喜愛吃的人也比較多，味道還是很特別的。大家以為的發(fā)霉，其實(shí)只是食物發(fā)酵后產(chǎn)生的變化，吃了對(duì)身體并沒有壞處，還會(huì)給身體帶來(lái)好的影響。

　　食物在發(fā)酵過(guò)程中，會(huì)產(chǎn)生很多的有益菌，進(jìn)入人體以后，就會(huì)增加白細(xì)胞的生成，也就能提升人體的免疫力，減少壞細(xì)胞生成。

　　而且有益菌進(jìn)入到腸道以后，會(huì)調(diào)節(jié)腸道菌群，腸道就會(huì)更加的健康，能夠更好的運(yùn)作下去，排便也會(huì)變順暢，有便秘的人，可以適當(dāng)吃點(diǎn)，對(duì)改善便秘會(huì)有幫助。

　　發(fā)酵食物可以促進(jìn)人體吸收維生素A、B、C、K，維生素是人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不同種類的維生素，對(duì)人體的用處也不同。