現(xiàn)在的人，都比較注意養(yǎng)生，會吃各種補品，根據(jù)養(yǎng)生知識，來提高身體的素質(zhì)，在民間養(yǎng)生學中有一個詞就是“逢黑必補”，看到黑色食物，都會吃一點。根據(jù)五臟對應五色，黑色所對應的地方就是腎臟，而腎是身體中重要的部位。

　　腎為先天之本，它的健康，跟全身的穩(wěn)定都有關系，因此想要養(yǎng)生的人，就必須要保證腎的健康，而黑色食物是入腎的，堅持吃點黑色食物對身體的好處也是比較多的，那么黑色食物有哪些呢?一起來看看適當吃點黑色食物有什么好處。

　　適當吃點黑色食物，有怎樣好處？

　　黑色食物的種類也是比較多的，我們平時經(jīng)常吃到的黑色食物有黑木耳，它被稱為是人體的清道夫，經(jīng)常吃點，有清血管、降血脂的作用。主要是黑木耳中含有的膳食纖維以及礦物質(zhì)的量豐富，幫助清除血管中沉積的膽固醇，血管通暢，出現(xiàn)三高的幾率也會下降。

　　而且因為里面所含有的一些特殊的膠質(zhì)以及膠原蛋白，對于腸道的清理也有作用，可以起到一個預防以及緩解便秘的作用，而且黑木耳還有一定的補血作用，特別是那些有缺鐵性貧血的人，堅持吃點黑木耳，可以改善貧血問題的。

　　紫菜也算是黑色食物的一種，它的顏色偏深，是屬于紫黑色的，它對于人體來說，好處也不少，紫菜是屬于海產(chǎn)品，它里面所含有的蛋白質(zhì)、多糖類物質(zhì)以及各種礦物質(zhì)豐富，特別是鈣質(zhì)的量比較多，適當?shù)氖秤?，幫助預防骨質(zhì)疏松，建議更年期的女性食用，不用擔心會有發(fā)胖的問題。