三、注意避：3類食物，可能加重皮膚敏感
秋燥期間，皮膚本就敏感脆弱，以下三類食物可能會刺激皮膚，加重不適，需盡量避免：
1.辛辣刺激食物
辣椒、生姜、大蒜、花椒等辛辣食物，容易導(dǎo)致身體內(nèi)熱加重，刺激皮膚血管擴張，可能讓皮膚泛紅、瘙癢的癥狀更明顯，尤其本身皮膚敏感的人群需格外注意。
2.高糖高油食物
蛋糕、奶茶、油炸食品等高糖高油食物，會影響身體的新陳代謝，可能導(dǎo)致皮膚油脂分泌失衡，加重皮膚干燥或引發(fā)粉刺，不利于秋燥期間皮膚的恢復(fù)。
3.生冷寒涼食物
秋季氣溫下降，過多食用冰飲、刺身、涼拌生冷菜等寒涼食物，可能會損傷脾胃功能，影響身體對水分和營養(yǎng)的吸收，進而導(dǎo)致皮膚缺乏營養(yǎng)供應(yīng)，加重干燥敏感。
四、小提醒：飲食搭配+日常護理，效果更好
除了選對食物，秋燥期間還需注意飲食規(guī)律，避免暴飲暴食，同時搭配簡單的皮膚護理——比如用溫和的潔面產(chǎn)品，洗完臉后及時涂抹保濕乳液，減少皮膚水分流失。
總之，秋燥引發(fā)的皮膚敏感并不可怕，只要選對食物、合理護理，就能從內(nèi)而外為皮膚保駕護航，讓皮膚在干燥的秋季也能保持水潤健康。
