網絡上瘋傳的一句話：女人是水做的，是的，女人的貌美是靠身體的水分，水分重要的是要靠氣血。太極拳的好處對女性月經的調理及周身的循環(huán)有很大的幫助，太極拳教學對女性身材塑造有很大的作用，下面我們一起學習一下太極拳教程吧!

　　練太極拳調節(jié)女性月經問題

　　通常來說，由于生理原因，女性的氣血易于虧損、不調，進而導致貧血、腎虛、月經不調等，這些問題直接讓女性快速衰老。

　　哪個女人不愛美，近年來很多女性朋友都會來武當山學習傳統的武當太極拳，通過練習太極拳，大大改善了自身體質。

　　中醫(yī)理論與實踐證明，高強度的運動形式不利于科學健身。而太極拳運動的特點是：舉動輕靈、呼吸勻長，內外兼顧，靜所以養(yǎng)腦力，動所以活氣血。

　　練拳的時候，內氣自然流轉、動作協調統一，可以調和人體陰陽，疏通經絡，活血化瘀，排出體內毒素。神清明目，達到女性養(yǎng)顏美體的效果。

　　太極拳通過頤養(yǎng)精、氣、神來增強人體生命力，使之日趨旺盛。武當太極拳動作松柔，練勁養(yǎng)氣，其在內是以意導氣，內勁統馭著全身的意氣運動，內勁節(jié)節(jié)貫串;在外通過肢體的螺旋纏繞、通達指梢皮毛的增加身體柔韌性、協調性的運動，從而使血液循環(huán)、新陳代謝加快。

　　在習拳之時汗流浹背卻不氣喘，從而大大降低了心臟的負荷;尤其是對現代都市文明病，如肥胖癥、高血壓、心臟病、脂肪肝、糖尿病、腸胃消化不良、便秘、神經衰弱、失眠、頸椎病、腰椎病等辦公室綜合癥，太極拳的防病祛病功能和康復作用更是為中西醫(yī)所公認。

　　從生理上來說，女性學太極拳是有一定優(yōu)勢的。比如身體松柔，有韌性，所以可塑性比較好，容易舍己從人，扔掉壞毛病，改正錯誤動作。

　　女人依偎在母親或者愛人懷抱時，總是那么的輕松、愜意。這種感覺應用到打拳中恰到好處，動作易順暢、舒緩、標準。

　　女人天生與自然更親近，她們更容易進入太極拳所要求的無我無他無意識狀態(tài)，將自身完全融于其中。此外，女性內斂、細致、敏感的心理特性，使得她們具備較強的氣感與悟性。

　　與男人爭勝的性格不同，女性一般少攻擊性，學練太極拳多從修身養(yǎng)性的目的出發(fā)，默默無聞，自得其樂。"化柔成剛"、“四兩撥千斤”的奇特技擊功能用于女子防身自衛(wèi)更是得心應手。

　　太極拳對女性瘦腿的好處

　　第一，太極拳對腿上的鍛煉，提升了女性美麗的標準

　　因為，腿是展現女性美麗、體現女性自信的一個重要方面。俗話說：人老先從腿上老。很多女性朋友，正是由于對腿部鍛煉的缺乏，從而也使美麗在自己的身上跟著慢慢的“老化”了。

　　太極拳對腿上的鍛煉，是全方面的。綜合性的提高了腿的功能。它不像是某些運動，只鍛煉了腿的一部分，有的甚至是強制性的鍛煉方法。這樣，就使腿部的功能失去了平衡，甚至容易受傷。

　　而太極拳卻能在人體自然的運動中，牽動著腿部的所有環(huán)節(jié)，一起運動，從而使肌肉群、關節(jié)、骨骼，得到有效的鍛煉。給女性朋友展現自我魅力帶來了良好的機會。

　　第二，太極拳中“靜”對女人的影響是不容忽視的

　　太極拳不光是一種簡單的身體運動，還具有修心養(yǎng)性的功能。“能靜方知動”，“不靜不知動之奇，不動不知靜之妙”。

　　這些需要口傳心授的心法修煉，必將使女性的“內秀”得以提高。從本質上深刻地改變女性的魅力。

　　第三，太極拳是全身性的運動，練太極拳能調養(yǎng)血氣，暢通經脈

　　它不激烈，不使人透支，合乎生命運動規(guī)律，不損害人的身體。使女性朋友，在運動中，得到一種身體的保養(yǎng)。同時，這種全身性的鍛煉，也將給女性抒發(fā)自身魅力和活力帶來信心。

　　第四，說說太極拳衣著要求對女性朋友的保護