②上體向右轉(zhuǎn)，左手向前推掌，同時呼氣然后返回原姿勢，同時吸氣。

　　第9式：撈海觀天

　　接上式，左腿向前跨半步，彎腰呼氣，兩手在左膝前交叉。上體后仰，吸氣，雙手分開上舉，過頭頂后掌心相對，仰頭觀天。

　　第10式：飛鴿展翅

　?、僬玖?，兩手前伸，掌心相對，右腳向前邁半步，兩手往兩側(cè)拉至盡處，同時吸氣。

　?、诮又竽_向前邁半步，將兩側(cè)的手臂往胸前收攏，掌心朝上，同時呼氣。

　　第11式：伸臂沖拳

　　①右手先出拳呼氣，收回原處吸氣。

　?、谧笫殖鋈魵猓栈卦幬鼩?。兩手兩側(cè)平羊。

　　第12式：大雁飛翔

　?、偕疃?，盡量蹲低。，兩手下按，像大雁飛翔樣子周時呼氣。

　?、谥饾u站起，兩手隨勢上提，同時吸氣。

　　第13式：環(huán)轉(zhuǎn)飛輪

　　①兩臂上伸，沿左、后、右、前方向轉(zhuǎn)腰，臂隨腰轉(zhuǎn)，雙手向左側(cè)舉到頭頂時，同時吸氣。手從頭頂向右時呼氣，連續(xù)重復3次。

　?、诟淖儹h(huán)轉(zhuǎn)方向，動作相同，做3次。

　　第14式：踏步拍球

　?、偬嶙笸?，右手在右肩前做拍球動作，同時吸氣。

　?、谔嵊彝?，左手在左肩前做拍球動作，同時呼氣。

　　第15式：按掌平氣

　　①兩手指相對，掌心向上，從胸前上提到眼前同時吸氣。

　　②翻掌兩手指相對，掌心向下，從眼前下按到小腹前，同時呼氣。

　　注意事項

　　①以上每式均練習6次，一吸一呼算1次。

　?、趧幼饕鶆颉⒕徛?，用鼻吸氣，用口呼氣。

　　結(jié)語：綜上所述，太極氣功的減肥功法您掌握了嗎?太極氣功看似不費任何力氣，但是太極氣功是一種有氧運動，需要大量的物質(zhì)能源。因此，飯后練太極氣功是好的時間，同時還能幫助你加快腸道蠕動，提高身體素質(zhì)。