五、勁整

　　上述所發(fā)之寸勁亦應(yīng)集周身之勁，所謂“周身一家”。《拳論》中也指出“發(fā)動(dòng)須沉著松凈，專(zhuān)注一方”。

　　“由腳而腿而腰，總須完整一氣”;“向前退后，乃能得機(jī)得勢(shì)”;“運(yùn)勁如百煉綱，何堅(jiān)不摧”。故如欲使發(fā)放效果大，必須勁整。

　　太極推手用意不用力的方法

　　縱觀歷史舞臺(tái)，太極拳的魅力無(wú)所不在，常練太極拳的人精神煥發(fā)，面色紅潤(rùn)，太極推手在其中起著巨大作用。

　　一、注意力要集中，靜下來(lái)

　　練拳時(shí)無(wú)論動(dòng)作簡(jiǎn)單或復(fù)雜，要始終保持安靜狀態(tài)，精神貫注，既嚴(yán)肅又活潑，不要心不在焉、注意力不集中，否則很難做到用意不用力。

　　二、放松，不用拙力

　　初學(xué)太極拳，往往心情緊張，周身僵滯，所以須從舒松柔和入手。在身體自然活動(dòng)或穩(wěn)定情況下，使某些可能放松的肌肉和關(guān)節(jié)做到大限度的放松。

　　在練習(xí)太極推手時(shí)，要避免拙力和僵勁，除了按要求用力外，身體各個(gè)部位肌肉也要盡量放松，使身體全身舒展開(kāi)來(lái)。

　　松，可以說(shuō)是太極拳的專(zhuān)用名詞，它是無(wú)限度的，松應(yīng)逐步與心、意、氣、神相聯(lián)系。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)閱讀上文相信大家對(duì)于太極推手的發(fā)人技巧已經(jīng)有了一定的了解，堅(jiān)持練習(xí)，不僅能有效掌握太極拳推手的技巧，而且對(duì)于鍛煉自己的身體也是非常有幫助的，能使自己的身心都得到一定的鍛煉。