太極拳是我國傳統(tǒng)武術(shù)的瑰寶，練習(xí)太極拳能達(dá)到養(yǎng)生目的。太極拳的好處是增強(qiáng)體質(zhì)，可以改變易生病體質(zhì)，練太極拳的注意事項(xiàng)有很多，我們一起隨著太極音樂《遇上你是我的緣》練起來吧!

　　太極拳入門兩步驟

　　太極拳是一門博大精深的學(xué)問，對現(xiàn)代人有特殊的意義，不僅能養(yǎng)生，還能防身，太極拳是一項(xiàng)綜合性運(yùn)動(dòng)。

　　練形

　　動(dòng)以入門，入門先練形。練身正、體松、氣勻、意專。節(jié)節(jié)貫串活關(guān)節(jié)，變著轉(zhuǎn)接是關(guān)鍵。練養(yǎng)生太極拳動(dòng)靜相修，拳功并練，通過練拳明拳術(shù)招法，練形、意、息、松、氣、勁、神的太極功夫。

　　練意

　　有為以始，無為以成。練拳先要練意。形體、動(dòng)作、呼吸、 松身、行氣、使勁，全憑心意用功夫。法具于心，心使意動(dòng)而成招，招法精明全在意。

　　太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)符合現(xiàn)代人養(yǎng)生理念，在養(yǎng)生方面有很好的效果，練完拳后可感到心情愉悅。

　　遇上你是我的緣

　　高山下的情歌是這彎彎的河

　　我的心在那河水里游

　　藍(lán)天下的相思是這彎彎的路

　　我的夢都裝在行囊中

　　一切等待不在是等待

　　我的一生就選擇了你

　　遇上你是我的緣

　　守望你是我的歌

　　親愛的 親愛的 親愛的

　　我愛你

　　就象山里的

　　雪蓮花

　　就象山里的

　　雪蓮花

　　高山下的情歌是這彎彎的河

　　我的心在那河水里游

　　藍(lán)天下的相思是這彎彎的路

　　我的夢都裝在行囊中

　　一切等待不在是等待

　　我的一生就選擇了你

　　遇上你是我的緣

　　守望你是我的歌

　　親愛的 親愛的 親愛的

　　我愛你

　　就象山里的

　　雪蓮花

　　就象山里的

　　雪蓮花