自制明荷茶

　　材料：決明子6克、荷葉3克、制大黃3克、茶葉3克。

　　做法：將所有材料倒入茶杯里，然后倒入開水，加蓋浸泡15到20分鐘即可。

　　方法：每天可以多次飲用，材料可以當(dāng)天多次沖泡。

　　效果：荷葉和決明子對于減肥消脂消水腫具有很有效的作用。同時制大黃和荷葉還能消積潤腸。連續(xù)飲用3個月，減肥就能看到效果哦。

　　自制桂花茶

　　材料：桂花3克、茶葉5克。

　　做法：將桂花、茶葉放進茶杯里，然后倒入開水，用蓋子蓋住，浸泡15到20分鐘。

　　方法：每天可以多次飲用，材料可以當(dāng)天多次沖泡。

　　效果：桂花茶具有減肥消積的功效。桂花茶比較清香，非常適合肥胖癥者減肥時飲用。

　　自制橘皮茶

　　材料：干橘皮6克、茶葉6克。

　　做法：取相同分量的橘皮、茶葉放進被子里，然后加蓋浸泡10到15分鐘。

　　方法：橘皮茶適合在飯后飲用。每天喝兩次，可以多次沖泡。

　　效果：橘皮茶適合肥胖者、高血壓者、高脂血癥者飲用。有健脾消積、減肥降脂的功效。

　　自制輕身茶

　　材料：生山楂10克、生米仁10克、陳皮5克、干荷葉15克。

　　做法：將所有材料倒進杯子里，然后加入開水，加蓋浸泡15-20分鐘。

　　方法：每天可以多次飲用，材料可以當(dāng)天多次沖泡。

　　效果：山楂有消脂消食開胃的功效。干荷葉除了利尿消水腫外，還具有消脂的效果。輕身茶適合肥胖兼高脂血癥者飲用。