銀菊白芍飲即選用金銀花、菊花、白芍制成的，可適當(dāng)加些白糖。先把所有原料洗凈放入杯子中，沖入開水泡開，加蓋燜泡10分鐘，濾出殘渣，加入適量的白糖調(diào)勻即可飲用。

　　金銀花、菊花能保護(hù)喉嚨、緩解聲帶疲勞;白芍能清肝火、安脾肺、利尿。秋季常飲此茶，有清熱解毒、潤肺止咳、清肝生津的作用。

　　金銀甘草茶

　　金銀甘草茶是選用金銀花、金石斛、甘草制成的。先將金銀花、金石斛、甘草洗凈備用。把所有的原料放入鍋中加適量的水，以中火煮，待味道滲出，濾出殘渣即可飲用。金銀花有清熱殺菌的作用;金石斛有解毒生津的作用。

　　秋季養(yǎng)生之道

　　家居、衣著多色彩

　　良好的視覺刺激對消除秋乏很有用。若是長期室內(nèi)工作，可以在工作的案頭添一些色彩艷麗的飾物或者花草，這樣可以像我們的身體傳遞興奮、喜悅的信號。

　　飲食甘、淡多汁液

　　通過飲食迅速補充機體在夏季消耗的氣血、津液。

　　首先多補水，可以喝綠茶、梨汁等生津止渴的液體，補充津液;其次多吃些清淡可口、富含維生素、易于消化的食物，比如百合、山藥、扁豆粥、杏仁糊、銀耳羹等減輕脾胃負(fù)擔(dān)，使脾胃功能迅速恢復(fù)。

　　睡眠充足保質(zhì)量

　　保證充足的睡眠。睡眠不僅能恢復(fù)臟腑功能，還是提高臟腑機能的一個重要手段。充足、高質(zhì)量的睡眠是保證機體臟腑功能從夏季的消耗中迅速復(fù)原的重要因素，注意多休息，不要熬夜，盡量爭取在晚上10點左右入睡。養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，以保證白天的工作和學(xué)習(xí)效率。特別是中午適當(dāng)午休，有利于化解困頓情緒。

　　總結(jié)：本文為大家介紹了一些秋季養(yǎng)生的茶飲，相信大家看完之后都有了大致的了解。此外，文中還講述了秋季養(yǎng)生之道，希望可以幫到大家。大家平時可以多關(guān)注這方面的知識，在秋季注意養(yǎng)生，保持身體健康。