第1步
我們?cè)跓崴骰驙t子上將100毫升水(1杯)煮沸至100°C。
第2步
綠茶含有嫩葉和應(yīng)不被下具有超強(qiáng)的沸騰的熱水直接接觸投入，所以我們只讓水涼了一段時(shí)間，以便在溫和下降至約90℃。
通常我會(huì)讓水冷卻1分鐘，以獲得正確和所需的浸泡溫度。
第3步
我們使用3克特級(jí)綠茶泡一杯綠茶。我們將熱水倒在保存在濾茶器上的3克綠茶葉上，讓它浸泡3分鐘。如果你沒有濾茶器，你可以在杯子里放3克綠茶，然后倒水在里面。我通常使用茶壺來泡茶。
第4步
在將茶浸泡3分鐘后，我們沖洗茶葉，使葉子與茶葉分離，然后我們得到綠茶。
第5步
將茶倒入您喜愛的杯中，享用好的綠茶。請(qǐng)注意，綠茶的完美顏色永遠(yuǎn)不會(huì)變黃檸檬綠。享受完美的綠茶。
(1)胃不好不適合喝綠茶，對(duì)胃有刺激性。
(2)肝臟病人不適合喝綠茶。綠茶葉中的咖啡堿等物質(zhì)絕大部分經(jīng)肝臟代謝，若肝臟有病，飲茶過多超過肝臟代謝能力，就會(huì)有損于肝臟組織。
(3)婦女哺乳期不宜飲濃綠茶。哺乳期飲濃茶，過多的咖啡堿會(huì)進(jìn)入乳汁，小孩吸乳后會(huì)間接的產(chǎn)生興奮，易引起少眠和多啼哭。
(4)貧血患者不適合喝綠茶。綠茶中的鞣酸可與鐵結(jié)合成不溶性的終合物，使體內(nèi)得不到足夠鐵的來源，故貧血患者不宜飲綠茶。
(5)發(fā)燒忌不適合喝綠茶。綠茶中咖啡堿不但能使人體體溫升高，而且還會(huì)降低藥效。
(6)經(jīng)期女性不適合喝綠茶。經(jīng)血會(huì)消耗體內(nèi)鐵質(zhì)，茶葉中的鞣酸會(huì)妨礙人體對(duì)食物中鐵的吸收。
(7)更年期女性不適合喝綠茶。喝綠茶可能會(huì)出現(xiàn)心跳加快、睡眠質(zhì)量差等現(xiàn)象。
(8)便秘的人不適合喝綠茶。茶葉中的鞣酸有收斂作用，喝濃茶易引起便秘。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了綠茶的功效，我們現(xiàn)在對(duì)綠茶應(yīng)該有了一些了解，喜歡喝綠茶的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)，它能夠?yàn)槲覀兊纳眢w補(bǔ)充需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于預(yù)防一些疾病還有不錯(cuò)的功效，可以說是很好的一種飲品了。
