蒲公英在鄉(xiāng)村很常見(jiàn)，用來(lái)泡水喝也有好處，能幫助降火，促進(jìn)身體排毒，特別是肝不太好的人，可以常喝點(diǎn)。

　　金銀花也是清熱的小能手，經(jīng)常上火的人可以常喝，對(duì)改善口氣也有一定的幫助。

　　喝茶有利于養(yǎng)生，但喝錯(cuò)了可能反傷身，以下幾個(gè)喝茶的注意事項(xiàng)，在喝之前也要了解清楚。

　　建議大家喝淡茶，濃茶中有不好的物質(zhì)，尤其是如果空腹喝濃茶的話(huà)，可能會(huì)引起頭暈、心慌等不適。

　　有很多愛(ài)喝茶的人，在吃完飯后會(huì)喝杯茶來(lái)促進(jìn)消化，但此時(shí)喝茶，反而會(huì)影響到腸胃正常的吸收和消化，茶葉中的酸性物質(zhì)容易與蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，還會(huì)阻礙機(jī)體對(duì)其他營(yíng)養(yǎng)素的吸收，不建議飯后立刻喝茶。

　　睡前也不建議喝茶，白天喝茶能提神醒腦，但睡前喝茶，茶葉中的物質(zhì)不僅會(huì)影響到腸胃的正常消化，影響脾胃健康，還會(huì)影響到神經(jīng)的調(diào)節(jié)，神經(jīng)興奮，人難以快速入睡，睡眠質(zhì)量或許會(huì)下降。

　　隔夜茶也最好不要喝，茶水放置 得太長(zhǎng)時(shí)間，很容易被細(xì)菌或微生物污染，口感也會(huì)發(fā)生變化。

　　也不是任何人都適合喝茶，由于茶葉中的茶多酚會(huì)促進(jìn)鈣質(zhì)的沉淀，對(duì)于骨質(zhì)出現(xiàn)疏松的人來(lái)說(shuō)，飲茶要適當(dāng)。

　　綜上所述，黑茶是解油膩的好幫手，此外，以上幾種茶對(duì)養(yǎng)生也有好處，吃的油膩時(shí)，不妨常喝點(diǎn)茶，好處多多，但喝之前上述幾個(gè)注意事項(xiàng)也要清楚。