喝酒危害不必多說(shuō)，不喝酒的人清楚，喝酒的人假裝不清楚。明知喝酒傷身，有人能戒酒，有人明知喝酒傷身卻戒不掉酒癮怎么辦?是不是就任由酒精傷害身體呢?

　　當(dāng)然不是，戒不了酒的人，先要選對(duì)時(shí)間喝酒。喝酒時(shí)間選對(duì)了，也許能減輕酒精的累積，代謝速度快的人，酒精對(duì)身體的傷害就會(huì)被化解了，整個(gè)人也輕松好多。

　　喝酒還有對(duì)的時(shí)間?沒(méi)錯(cuò)，相對(duì)來(lái)說(shuō)，下午6點(diǎn)到8點(diǎn)是最適合喝酒的時(shí)間。

　　酒精在身體內(nèi)代謝需要一個(gè)過(guò)程，一杯酒下肚，人的口腔粘膜開(kāi)始吸收少量酒精，剩下的酒精，被胃和小腸吸收。這些被吸收的酒精，其中有10%左右，靠呼吸、尿液排出體外，剩下的90%要靠肝臟來(lái)解決。肝臟解決酒精的過(guò)程，需要大量的酶和維生素參與，少了這些物質(zhì)，肝臟壓力增加，酒精存留時(shí)間延長(zhǎng)，身體危害越大。

　　根據(jù)這一過(guò)程，一天中身體內(nèi)酶濃度最高的時(shí)間段，恰恰就是喝酒傷害最小的時(shí)間段。研究表明，體內(nèi)酶的濃度從午后兩點(diǎn)開(kāi)始不斷上升，直到晚六點(diǎn)達(dá)到峰值，這波高峰一直持續(xù)到晚八點(diǎn)。在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)飲酒，對(duì)身體的危害最小，甚至不足其他時(shí)間段的一半。

　　從酶的濃度變化過(guò)程，也可看出，早晨恰恰是身體內(nèi)酶濃度最低的時(shí)候，早餐是最不適宜飲酒的。一些喜歡早上喝一兩杯小酒的人，要戒掉早上飲酒的習(xí)慣，減輕肝臟的代謝壓力。