戒煙需要強(qiáng)大的毅力，如果毅力不堅(jiān)定，會因?yàn)閺?fù)吸，再次損傷身體，這樣的結(jié)果實(shí)在是糟糕透了。家人在這個(gè)時(shí)候，可以進(jìn)行監(jiān)督，督促抽煙的人，提前把煙戒了。對于家中與煙有關(guān)的物品，收起來或丟棄，例如打火機(jī)、煙灰缸。當(dāng)煙癮犯了，可以通過飲食進(jìn)行改變，吃點(diǎn)東西，轉(zhuǎn)移注意力，例如隨身攜帶糖果，有抽煙感覺，吃點(diǎn)糖緩解一下。

　　當(dāng)做到不抽煙，會發(fā)現(xiàn)肺上絨毛開始重新生長出來，呼吸順暢，一直堅(jiān)持一年，說明戒煙成功了。想要把之前受到損傷的肺，重新護(hù)理好，還可以通過這些方式進(jìn)行改善，例如飲食，在平時(shí)多吃點(diǎn)潤肺食物，例如銀耳、梨子、枇杷都很好，讓肺得到改善。

　　在外出的時(shí)候，可以戴上口罩，避免呼吸糟糕的空氣，對肺造成新的損傷。尤其是空氣糟糕的工業(yè)城市，更應(yīng)該這樣做，肺的活力顯著提升，功能慢慢恢復(fù)，會發(fā)現(xiàn)呼吸更加順暢，自然而然健康很多。

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，對于鍛煉肺的活力也是比較好的，在運(yùn)動(dòng)中，可以促使呼吸順暢，例如早上起床后，堅(jiān)持?jǐn)U胸運(yùn)動(dòng)，對于拉伸胸腔就有很好幫助。

　　經(jīng)常抽煙的人，會導(dǎo)致這些危害找上你，提前進(jìn)行戒煙是很有必要的事情，早點(diǎn)戒了對身體好，在30歲之前把煙戒了，是有助于健康的，能夠促使肺的活力得到改善。在平時(shí)，通過科學(xué)合理飲食、運(yùn)動(dòng)也能改善身體，做好一個(gè)也不錯(cuò)。