三、飲用菊花金銀花水的注意事項
1、控制飲用量與頻率
雖然菊花金銀花水功效顯著，但因其性質(zhì)寒涼，過量飲用或長期飲用可能會損傷脾胃陽氣，導致脾胃虛寒，出現(xiàn)腹痛、腹瀉、食欲不振等癥狀。一般來說，每天飲用菊花金銀花水不超過1000毫升，連續(xù)飲用時間不宜超過一周。
2、特殊人群謹慎飲用
（1）脾胃虛寒者
這類人群本身脾胃功能較弱，陽氣不足，飲用菊花金銀花水會加重脾胃虛寒的癥狀，應盡量避免飲用。如果確實需要飲用，可加入適量的生姜、紅棗等溫熱性食材，中和其寒涼之性。
（2）孕婦和哺乳期女性
孕婦和哺乳期女性身體較為特殊，菊花金銀花水的寒涼之性可能會影響胎兒發(fā)育或引起嬰兒腸胃不適。
（3）兒童
兒童的脾胃功能尚未發(fā)育完全，對寒涼食物的耐受能力較差。給兒童飲用菊花金銀花水時，一定要嚴格控制用量，并且在醫(yī)生的指導下進行。
3、注意沖泡方法
沖泡菊花金銀花水時，水溫不宜過高，一般用80-90℃的熱水沖泡即可。過高的水溫可能會破壞其中的有效成分，降低飲品的功效。沖泡時間也不宜過長，5-10分鐘為宜，這樣既能充分釋放其營養(yǎng)成分，又能保持良好的口感。
菊花金銀花泡水，小小一杯卻蘊含著大大的養(yǎng)生能量。了解它們的功效與禁忌，科學合理地飲用，就能讓這杯“清涼養(yǎng)生水”為我們的健康保駕護航。
