木耳是我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中比較常見的一種菜類，木耳含有的營(yíng)養(yǎng)成分很是豐富，經(jīng)常食用對(duì)我們的身體健康有一定的益處。那么你知道木耳的功效與作用到底有哪些呢？木耳怎么做好吃呢？吃木耳又有哪些好處呢？今天小編就來告訴你關(guān)于木耳的一些飲食情況，一起來看看吧。
目錄
1、木耳簡(jiǎn)介 2、木耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
3、木耳的藥理價(jià)值 4、木耳的功效與作用
9、吃木耳能推遲月經(jīng)嗎 10、挑選優(yōu)質(zhì)木耳有3招
木耳簡(jiǎn)介
木耳(英文：agaric)，主要生長(zhǎng)在中國(guó)和日本。大部分是東北木耳。其中以四川通江黑木耳為優(yōu)，自古被譽(yù)為圣品，多次進(jìn)獻(xiàn)皇宮，2005年獲溫家寶總理親自考察調(diào)研。
木耳既可野生又可以人工培植，種子實(shí)體呈耳狀、葉狀或杯狀、薄、邊緣波浪狀，寬3-10厘米，厚2毫米左右，以側(cè)生的短柄或狹細(xì)的附著部固著于基質(zhì)上。色澤黑褐，質(zhì)地柔軟呈膠質(zhì)狀，薄而有彈性，濕潤(rùn)時(shí)半透明，干燥時(shí)收縮變?yōu)榇嘤驳慕琴|(zhì)近似革質(zhì)。味道鮮美，可素可葷，營(yíng)養(yǎng)豐富。
木耳味甘，性平，具有很多藥用功效。能益氣強(qiáng)身，有活血效能，并可防治缺鐵性貧血等;可養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤(rùn)，容光煥發(fā)，能夠疏通腸胃，潤(rùn)滑腸道，同時(shí)對(duì)高血壓患者也有一定幫助。
木耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
木耳營(yíng)養(yǎng)極為豐富，據(jù)史料記載，它是上古時(shí)代帝王獨(dú)享之佳品，含有大量的碳水化合物、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，每100克中含鈣375毫克，相當(dāng)于鯽魚的7倍;含鐵185毫克，相當(dāng)于鯽魚的70倍。黑木耳還有多種藥用價(jià)值，是一種珍貴的藥材。
其中黑木耳是的山珍，可食、可藥、可補(bǔ)，中國(guó)老百姓餐桌上久食不厭，有“素中之葷”之美譽(yù)，世界 上被稱之為“中餐中的黑色瑰寶”。而黑木耳培植方法，在世界農(nóng)藝、園藝、菌藝史上，都堪稱一絕。
黑木耳子實(shí)體膠質(zhì)，成圓盤形，耳形不規(guī)則形，直徑3-12厘米。新鮮時(shí)軟，干后成角質(zhì)。口感細(xì)嫩，風(fēng)味特殊，是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食用菌。
