皮膚的保養(yǎng)可謂是女人一生中重要的工作之一，這和女人愛美的天性是完全緊密相連的。當(dāng)然了，皮膚的保養(yǎng)也不是一朝一夕能夠完成的，不僅需要生活上的調(diào)理，飲食上的調(diào)理也是如影隨形，雙管齊下，或許才會(huì)達(dá)到許多人眼中的美麗肌膚。事實(shí)上，這些方式的執(zhí)行并不是隨口談?wù)?，要想真正做到并非易事?/p>

　　就拿飲食來(lái)說(shuō)說(shuō)吧，這是很多人都樂(lè)意接受的方式。況且生活中的習(xí)慣養(yǎng)成本屬不易，要想輕易改變也是比較困難的!再者，食療已經(jīng)受到越來(lái)越多的人的喜愛，想必也有它風(fēng)靡的原因。那么，今天就為大家來(lái)介紹一種食材，燕麥，讓你護(hù)膚養(yǎng)顏沒(méi)壓力。

　　燕麥

　　燕麥?zhǔn)菍儆诖旨Z的一種。也是一種低糖、高營(yíng)養(yǎng)、高能食品。燕麥性味甘平，能益脾養(yǎng)心，具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。而且，跟其他粗糧都一樣富含膳食纖維，能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，利于排便，熱量也很低，可作為降脂降糖的高檔補(bǔ)品之一。

　　燕麥的B族維生素、葉酸等都比較豐富，此外還含有谷類糧食中缺少的皂甙，此物竟是人參的主要成分。蛋白質(zhì)的氨基酸組成也比較全面，含有人體必需的8種氨基酸，且含量均居前列。

　　燕麥的保健功效

　　既然燕麥的營(yíng)養(yǎng)都是其他同類食材所沒(méi)有的，那么想必燕麥也有許多過(guò)人之處。事實(shí)上確實(shí)如此，燕麥在降低血壓、降低膽固醇和防治特定代征方面都有醫(yī)療機(jī)制和保健作用。

　　據(jù)研究證實(shí)，燕麥作為一種獨(dú)特的粗糧食材，具有高蛋白低碳水化合物的特點(diǎn);同時(shí)燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外，這也是當(dāng)下為何粗糧風(fēng)靡一時(shí)的原因。且燕麥含有高粘稠度的可溶性纖維，能延緩胃的排空，增加飽腹感，控制食欲。

　　當(dāng)中，接下來(lái)重中之重就為大家介紹它與眾不同的美容護(hù)膚效果，讓你驚喜連連。

　　燕麥的美容功效

　　燕麥中含有的燕麥蛋白、燕麥肽、燕麥油等成分，應(yīng)具有抗氧化功效、增加肌膚活性、延緩肌膚衰老、美白保濕、減少皺紋色斑等功效，還有“天然美容師”的美譽(yù)。