但是，要想通過吃花生米來起到補血目的，花生皮就一定不能扔掉。因為花生紅衣能抑制纖維蛋白的溶解，增加血液中血小板的含量，從而有效改善血小板質量，起到促進血液產生的目的。
所以對于一些輕度貧血的人來說，經常吃點花生也能起到不錯的補血作用。尤其是一些處于經期、孕期的女性，經常吃點花生是極好的選擇。
3、延緩衰老
在花生中含有一種物質，常吃能有效起到延緩我們體內細胞和器官步入提前衰老和老化的目的，從而起到延年益壽的效果。
在花生中含有豐富的脂肪油，這種物質能很好的幫助人體將腸道中的雜質和垃圾進行吸附，然后通過糞便的形式排出體外。
因此，經常吃點花生也能很好的起到緩解便秘的作用，這對于防止腸癌發(fā)生顯著的效果。
此外，花生中還含有豐富的核黃素、鈣、硒、卵磷脂、維生素E等營養(yǎng)素，這些物質不僅能很好的維持人體健康生長所需，同時對于防止嘴唇干裂、口角炎等有極好的防治作用。
二、日常的養(yǎng)胃事項
1、飲食規(guī)律
在日常的養(yǎng)胃護理中，在飲食方面要尤為重視。尤其是一些本身有胃病的人，一日三餐一定要按時吃，到了餐點，不管肚子餓不餓，都要主動吃飯。
胃病患者的飲食上要以清淡為主，避免辛辣、生冷等食物，否則會對胃黏膜產生不良的刺激。
另外，對于一些胃部不好的人， 飯后不能運動，好先休息一下，等胃部中的食物被充分消化后進行。
2、忌精神緊張
當人體情緒、心情、壓力長時間處于壓抑等不良狀態(tài)時，會使得不良的情緒通過大腦的皮質影響到神經系統，從而直接影響到腸胃功能失調，使得胃部分泌過多的胃酸和胃蛋白酶，從而使得胃部產生痙攣、使得胃黏膜保護層受到損害。
因此，在日常我們需要注重心理健康，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免過度緊張、焦慮等不良情緒。
結語：上文中小編向大家詳細介紹了，早上常吃花生米的好處，你都了解了嗎?希望大家在日常飲食養(yǎng)生中，不妨適量多吃點花生，來幫助大家更好的養(yǎng)生護胃。
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