松子是松樹上的果實，松子是常見的堅果之一，松子里面的營養(yǎng)豐富，有脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物等，并且松子也很好吃，那么請問松子的功效與作用有哪些呢?松子的營養(yǎng)價值有什么呢?女人吃松子有什么好處呢?下面小編為大家講解。

　　松子的功效與作用

　　1、促進身體發(fā)育、病后康復(fù)

　　常吃松子可以促進身體發(fā)育、病后康復(fù)，因為松子含有亞油酸物質(zhì)是人體中腦髓和神經(jīng)組織的組成成分，另外還是人體其他組織的細胞組成成分。

　　2、預(yù)防心血管疾病

　　松子具有預(yù)防心血管疾病的功效，因為松子含有豐富的不飽和脂肪酸以及礦物質(zhì)磷、鐵等，而且這些物質(zhì)具有降低血脂的功效，老年人特別適合食用。

　　3、烏發(fā)養(yǎng)顏

　　經(jīng)常食用松子具有充饑、益氣補血的作用，因為松子含有豐富的油脂和多種營養(yǎng)物質(zhì)，女生吃松子可以滋養(yǎng)秀發(fā)、令肌膚白皙，容顏常駐。

　　4、健腦抗疲勞

　　由于松子中含有豐富的磷、錳等微量元素，這些微量元素對于抗疲勞以及大腦神經(jīng)都有補益的作用。所以常常用腦的學生和上班人士可以選擇多食用松子。另外，老年人多吃松子還能收到預(yù)防老年癡呆癥的食療效果。

　　5、有強健身體的功效

　　松子中含有大量的礦物質(zhì)，能給人體提供豐富的營養(yǎng)成分，可以緩解疲勞，強健身體。

　　6、有抗衰老美容的功效

　　含有大量的維生素E，而維生素E有美容養(yǎng)顏、抗衰老的功效，是廣大女性為親密的朋友。

　　7、預(yù)防動脈粥樣硬化

　　有軟化血管和防治動脈粥樣硬化的作用。因此，老年人常食用松子，有防止因膽固醇增高而引起心血管疾病的作用。

　　8、滋陰潤肺