豆?jié){是傳統(tǒng)養(yǎng)生飲品，富含優(yōu)質(zhì)植物蛋白、膳食纖維及多種營(yíng)養(yǎng)素。秋季氣候干燥，人體易出現(xiàn)津液不足、脾胃功能減弱等問(wèn)題，而豆?jié){溫和滋補(bǔ)，能補(bǔ)充水分與營(yíng)養(yǎng)，且可根據(jù)秋季時(shí)令特點(diǎn)搭配食材，起到潤(rùn)燥、健脾、養(yǎng)身的作用。選對(duì)秋季豆?jié){配方，才能讓這份滋養(yǎng)更貼合季節(jié)需求，喝出舒服狀態(tài)。秋季豆?jié){配方有哪些？

　　一、秋季喝豆?jié){的優(yōu)勢(shì)：貼合時(shí)令的滋養(yǎng)選擇

　　1.補(bǔ)水潤(rùn)燥，緩解秋燥困擾

　　豆?jié){含水量高，且富含植物蛋白，飲用后能為身體補(bǔ)充水分，緩解秋季皮膚干燥、口干咽燥等“秋燥”癥狀。同時(shí)，豆?jié){質(zhì)地溫和，不會(huì)像冷飲那樣刺激腸胃，能溫和滋養(yǎng)津液，讓身體保持水潤(rùn)狀態(tài)。

　　2.健脾養(yǎng)胃，助力消化吸收

　　秋季脾胃功能易受溫差影響而減弱，豆?jié){經(jīng)過(guò)研磨煮沸，蛋白質(zhì)更易被人體消化吸收，不會(huì)給脾胃帶來(lái)過(guò)重負(fù)擔(dān)。適量飲用能健脾養(yǎng)胃，改善秋季食欲不振、消化不良等問(wèn)題，為身體提供穩(wěn)定的能量支持。

　　3.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)季節(jié)抵抗力

　　豆?jié){富含優(yōu)質(zhì)植物蛋白、B族維生素、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)素，秋季飲用可補(bǔ)充身體因季節(jié)轉(zhuǎn)換消耗的能量，增強(qiáng)抵抗力，幫助身體更好地適應(yīng)秋季氣候變化，減少疾病侵襲的風(fēng)險(xiǎn)。

　　二、6款秋季豆?jié){黃金配方：對(duì)癥滋養(yǎng)更舒服

　　1.百合蓮子豆?jié){：潤(rùn)燥安神

　　食材：黃豆50克、干百合15克、干蓮子15克。

　　做法：黃豆提前浸泡6-8小時(shí)，百合、蓮子洗凈泡軟，一同放入豆?jié){機(jī)中，加適量清水按程序制作。百合潤(rùn)肺潤(rùn)燥，蓮子養(yǎng)心安神，這款豆?jié){適合秋季易心煩、失眠、口干的人群，口感綿密清甜，喝后身心舒暢。

　　2.南瓜小米豆?jié){：健脾暖胃

　　食材：黃豆40克、南瓜80克、小米20克。

　　做法：黃豆浸泡后與洗凈的小米、切小塊的南瓜一起放入豆?jié){機(jī)制作。南瓜健脾養(yǎng)胃，小米溫和滋補(bǔ)，這款豆?jié){口感香甜醇厚，能溫暖腸胃，改善秋季脾胃虛寒、手腳冰涼的情況，適合早餐時(shí)飲用。

　　3.核桃黑芝麻豆?jié){：滋養(yǎng)肝腎

　　食材：黃豆50克、核桃20克、黑芝麻15克。

　　做法：黃豆浸泡后與核桃碎、黑芝麻一同放入豆?jié){機(jī)。核桃、黑芝麻均有滋養(yǎng)肝腎的作用，且富含不飽和脂肪酸，這款豆?jié){適合秋季頭發(fā)干枯、頭暈乏力的人群，能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，讓身體更有活力。