蘋果是我們大家熟悉不過的水果之一了，蘋果被稱為水果之王。蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極其的高。那么，吃蘋果減肥嗎?蘋果有哪些功效與作用呢?蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些呢?下面就讓小編帶著大家一起來看看吧。

　　目錄

　　1、吃蘋果減肥嗎 2、蘋果酸奶減肥

　　3、蘋果減肥的正確方法 4、三天蘋果減肥

　　5、蘋果減肥法 6、蘋果減肥狂瘦

　　7、蘋果的吃法 8、月經(jīng)期間可以吃蘋果嗎

　　吃蘋果減肥嗎

　　有一種神秘的“蘋果減肥法”，正在微博上熱轉(zhuǎn)。三天只吃蘋果，就能輕松瘦身，平均能減掉3到5公斤。據(jù)說，這種“蘋果減肥法”私下里一直是演藝明星們的愛，走紅毯或是出鏡的前幾天，用來臨時(shí)抱佛腳，特別管用。

　　這種瘦身方法也在日本風(fēng)行一時(shí)，是春季時(shí)尚女性瘦身的首選。這套減肥法稱，蘋果是低熱量食物，一個(gè)中等個(gè)頭的蘋果大約含60至100千卡熱量，所以無論吃多少，都不會(huì)比日常生活所攝取的熱量更多。

　　而且蘋果不含脂肪也不含鈉，是絕對(duì)的“減肥水果之王”。

　　“蘋果減肥法”有兩種方法。

　　第一種方法，周期三天。牢記!在這三天時(shí)間里，你只能吃蘋果。口渴了，或者肚子餓了，就吃一個(gè)蘋果。在第三天的晚上再喝一大杯蜂蜜水，以助潤(rùn)腸。三天蘋果餐結(jié)束后，也就是第四天，記住也不能暴飲暴食，要少量進(jìn)餐，清淡飲食。

　　第二種方法，周期七天。早餐正常飲食，從中午12點(diǎn)開始，省略午餐，改吃蘋果。然后每隔兩個(gè)小時(shí)吃一個(gè)蘋果，一天吃夠五個(gè)就可以了。這七天中可以喝白開水，但是不能喝刺激性飲料，以免引起腸胃不適。

　　“蘋果減肥法”真的有那么神奇嗎?這種減重瘦身方法科學(xué)嗎?

　　【體驗(yàn)報(bào)告】

　　肥妹：小怡。

　　年齡：25歲。